Saat ini, ada sejumlah besar diet yang menawarkan metode penurunan berat badan yang berbeda. Saya menyarankan untuk memperhatikan diet pada karbon aktif. Arti dari penurunan berat badan ini adalah batu bara akan mengeluarkan racun dan racun dari tubuh, dan karena itu berat ekstra.
Mengapa arang aktif?
Orang yang menggunakan diet ini percaya bahwa batu bara tidak memungkinkan lemak masuk dan terserap ke dalam tubuh, dan berkat ini jumlah kalori yang dimakan sangat minim. Diet berdasarkan karbon aktif dapat dilakukan sesuai dengan tiga prinsip:
Opsi pertama . Terakhir selama 21 hari, hanya seluruh kursus dibagi menjadi 3 minggu, di mana harus ada istirahat satu minggu. Anda perlu makan pil setiap kali makan. Jumlah tablet tergantung pada berat badan Anda, karena setiap 10 kg datang 1 tablet. Selama periode ini, Anda dapat membuang sekitar 6 kg.
Pilihan kedua . Anda perlu menggunakan arang aktif di pagi hari sebelum makan. Pertama Anda perlu minum 10 tablet, dan kemudian setiap hari Anda perlu menambahkan 2 pcs. Anda harus mencapai nilai 30 tablet sekaligus.
Pilihan ketiga . Dalam versi ini, terlepas dari berat badan Anda, Anda perlu minum 6 tablet batu bara sebelum setiap makan utama.
Beberapa aturan lagi untuk diet dengan arang aktif:
- Anda perlu minum batu bara dengan air mineral murni tanpa gas.
- Antara penerimaan batubara dan makanan harus melewati minimal 20 menit.
- Untuk mencapai hasil terbaik, Anda bisa mengonsumsi tanaman pencahar.
- Produk yang diizinkan: sayuran, buah-buahan, daging rendah lemak, ikan dan produk susu, serta roti hitam dan minyak sayur. Minum jus yang diizinkan dan teh hijau tanpa gula.
- Produk terlarang: garam, gula, kue kering, lemak hewani, alkohol dan manis.
Seperti semua diet penurun berat badan, arang aktif memiliki kontraindikasi: cara ini Anda tidak dapat menurunkan berat badan untuk orang yang secara teratur menggunakan obat apa pun, serta jika ada perdarahan dan masalah dengan mukosa lambung.
Mari kita lihat menu diet perkiraan dengan arang aktif.
Senin
Pagi - makan 1 potong roti hitam dengan mentega dan sepotong kecil keju, minum 1 cangkir teh hijau.
Makan siang - masak soba tanpa garam, dan juga makan roti dan minum 1 gelas jus favorit Anda.
Snack - curi 1 piring sereal favorit Anda, yang dapat mengisi 2 sdm. sendok yogurt.
Makan malam - makan 1 piring salad dari buah favorit Anda, yang dapat Anda isi dengan yogurt, dan juga minum 1 gelas jus nanas.
Selasa
Pagi - makan 1 potong roti hitam dengan mentega dan 1 telur ayam, minum 1 cangkir teh hijau.
Makan siang - siapkan ragout sayuran tanpa garam, dan juga makan roti dan minum 1 gelas jus favorit Anda.
Camilan sore - minum 1 cangkir yogurt.
Perjamuan - makan 100 g dada ayam rebus dan 1 potong roti hitam, dan minum 1 gelas jus nanas.
Hari rabu
Pagi adalah menu, seperti pada hari Senin.
Makan siang - masak sepotong kecil daging sapi, dan juga makan roti dan yogurt, dan minum semua 1 gelas jus favorit Anda.
Kudapan adalah menu, seperti pada hari Senin.
Makan malam - masak 1 mangkuk pure kentang, yang bisa Anda minum dengan 2 gelas jus tomat.
Kamis
Pagi - makan 1 iris roti hitam dengan mentega dan sepotong ham kecil, minum 1 cangkir teh hijau.
Makan siang - masak sedikit kentang tumbuk, 1 potong ikan rebus, dan juga makan roti dan minum 1 gelas jus favorit Anda.
Camilan - siapkan salad bit, yang harus diisi dengan krim asam, dan juga makan sepotong roti hitam.
Makan malam - menu, seperti pada hari Senin.
Jumat
Pagi adalah menu, seperti pada hari Selasa.
Makan siang - masak nasi tanpa garam, masak sepotong dada ayam, dan juga makan roti dan minum 1 gelas jus favorit Anda.
Snack - makan 1 piring salad buah, yang Anda isi dengan yogurt dan minum secangkir teh hijau.
Makan malam - makan 2 telur rebus, dan juga minum 1 cangkir kefir.
Sabtu
Pagi adalah menu, seperti pada hari Senin.
Makan siang - masak soba tanpa garam, salad sayuran, dan juga makan roti dan minum 1 gelas jus favorit Anda.
Camilan sore - makan beberapa keju cottage.
Makan malam - parut 1 apel dan wortel di parutan, ditambah sepotong roti hitam dan minum teh hijau.
Hari minggu
Pagi adalah menu, seperti pada hari Selasa.
Makan siang adalah menu, seperti pada hari Selasa.
Kudapan adalah menu, seperti pada hari Senin.
Makan malam - makan 3 buah pisang dan minum 1 cangkir teh hijau.
Jangan lupa tentang arang aktif, yang harus digunakan sesuai dengan skema yang Anda pilih.