Ini bukan pertama kalinya jamur teh untuk menurunkan berat badan sedang mengalami gelombang popularitas. Pada waktu yang berbeda mereka ingat atau melupakannya. Tapi ini adalah bantuan diet yang cukup bagus! Tentu saja, jika Anda makan seperti biasa dan minum "teh" semacam itu, tidak akan terjadi apa-apa, tetapi jika Anda melakukan upaya ekstra, maka jamur teh akan memungkinkan Anda mencapai hasil yang lebih jelas.
Apakah jamur teh membantu menurunkan berat badan?
Ketika Anda akan menggunakan cara apa pun dalam menurunkan berat badan, pastikan untuk memahami pertanyaan tentang seberapa bijaksana mereka. Jadi, apa gunanya jamur teh? Ini adalah kombinasi jamur ragi dan mikroorganisme asam asetat yang dapat hidup dan tumbuh dalam menyeduh teh biasa. Mereka tidak hanya memberikan minuman yang tidak biasa, rasa yang menyenangkan seperti kvass, tetapi juga benar-benar mengubah komposisi.
Berkat berlimpahnya vitamin C , serta enzim yang meningkatkan metabolisme protein dan karbohidrat, obat ini membantu memperkuat metabolisme , yang bermanfaat bagi tubuh. Ini adalah ketika metabolisme pada ketinggian, menurunkan berat badan menjadi jauh lebih mudah. Tetapi penting untuk memahami bahwa jamur itu sendiri tidak akan membakar lemak Anda. Penggunaannya harus dikombinasikan dengan nutrisi atau olahraga diet, atau lebih baik - keduanya.
Kandungan kalori dari jamur teh
Sebuah berita yang menyenangkan bagi semua orang yang menurunkan berat badan pada penghitungan kalori: jamur teh umumnya tidak memiliki nilai energi. Ia, seperti air atau teh, memberi 0 kalori. Namun, dalam persiapan minum teh, sebagai aturan, gunakan gula - ini memberikan sekitar 38 kalori per 100 gram minuman siap minum. Tanpa gula di sini tidak bisa dilakukan: jamur teh dibutuhkan sebagai sumber nutrisi. Namun, jumlah kalori ini sangat rendah - lebih rendah dari kefir, susu dan bahkan beberapa buah. Pengganti gula memungkinkan untuk menyingkirkan kalori sepenuhnya.
Kombucha: diet
Dengan demikian, tidak ada diet dengan jamur teh. Dianjurkan untuk minum 3 gelas sehari selama setengah jam sebelum makan dan pada saat yang sama makan hanya sedikit. Tetapi kalimat "makan terbatas", tidak memiliki spesifik, dirasakan oleh semua orang dengan cara yang berbeda. Itulah mengapa seseorang berhasil menurunkan berat badan pada jamur teh, dan lainnya - tidak.
Pertama-tama, jangan hanya mengandalkan minuman yang satu ini. Jika Anda juga melatih nutrisi yang tepat, hasilnya akan jauh lebih mengesankan. Secara umum, dalam diet harian Anda harus dimasukkan 3-4 gelas minuman yang diberikan kepada Anda oleh jamur teh. Yang terbaik adalah meminumnya 20-30 menit sebelum makan, dalam hal ini tidak hanya akan membantu mengaktifkan enzim untuk memecah zat yang masuk, tetapi juga mengurangi nafsu makan, karena perut sudah akan terisi. Selain itu, penting untuk mengikuti aturan makan sehat sederhana, yang jika dimasukkan ke dalam kebiasaan, akan secara permanen menyingkirkan Anda dari masalah kelebihan berat badan. Jangan takut dengan frasa "makanan sehat" - itu bukan hanya souffle dan sayuran rebus yang dikukus. Mari kita pertimbangkan beberapa varian ransum yang sesuai:
Pilihan satu
- Sebelum sarapan - segelas "teh" di atas jamur teh.
- Sarapan - orak-arik telur dengan sayuran.
- Sebelum makan siang - segelas "teh" di atas jamur teh.
- Makan siang - satu porsi sup, sepotong roti, salad.
- Sebelum makan malam - segelas "teh" di atas jamur teh.
- Makan malam - daging / unggas / ikan + sayuran.
Opsi Dua
- Sebelum sarapan - segelas "teh" di atas jamur teh.
- Sarapan - sereal dengan buah atau selai.
- Sebelum makan siang - segelas "teh" di atas jamur teh.
- Makan malam - daging dengan sayuran kecuali kentang.
- Sebelum makan malam - segelas "teh" di atas jamur teh.
- Makan malam - 5% keju cottage dengan buah.
Sudah selama 1-2 minggu nutrisi seperti itu, Anda akan secara signifikan memperbaiki sosok Anda, dan jika makanan seperti itu akan masuk ke dalam kebiasaan Anda, maka almarhum tidak akan kembali. Anda dapat mempertahankan diet selama yang Anda inginkan.