Pada sifat menguntungkan bubur oatmeal "Hercules", hari ini mereka terompet di mana-mana. Dengan fakta bahwa ia memiliki banyak kualitas positif, sulit untuk tidak setuju. Namun, seperti produk lainnya, oatmeal juga kontraindikasi. Dalam artikel ini, kita akan memeriksa semua kualitas hidangan populer untuk memahami apakah layak menggunakannya setiap hari dan apa batasannya?
Manfaat bubur "Hercules"
Jika Anda ingin beralih ke nutrisi yang tepat dan tidak tahu masalah dengan pencernaan, maka bubur dari gandum adalah apa yang Anda butuhkan. Dengan penggunaan teratur karena kandungan seratnya yang besar, sereal ini membantu untuk membangun pekerjaan saluran pencernaan, membersihkan tubuh dari semua racun dan racun berbahaya yang tidak perlu. Dan ini adalah satu bagian kecil dari seluruh penggunaan bubur dari Hercules.
Hercules, seperti sereal lainnya, kaya akan vitamin B2, B6, K, E, PP, A. Selain itu, ini adalah sumber mineral yang berharga, para pemimpinnya adalah zat besi, fosfor, mangan, kalsium, kalium, yodium, belerang , fluor dan kebutuhan lain dan nutrisi. Menggores dan serpihan "Hercules" membantu mengurangi kadar kolesterol darah, memperkuat dinding pembuluh darah, mengurangi risiko pembekuan darah.
Tentang apa manfaat dari "Hercules" mendapatkan tubuh kita, baik tahu mereka yang memutuskan untuk mengikuti diet. Berkat sejumlah besar karbohidrat, yang dalam 100 gram bubur di atas air - 14,7 gram, itu adalah sumber energi yang nyata. Jika Anda makan di pagi hari sepiring "Hercules" dengan buah-buahan dan buah beri, Anda dapat menghilangkan rasa kantuk, suasana hati yang depresi, dan persediaan dalam suasana hati yang luar biasa sepanjang hari. Karena itu, sebelum makan malam, Anda tidak akan mau mengingat makanan. Dan itu sangat mudah ketika Anda mencoba untuk menyingkirkan beberapa sentimeter ekstra.
Sifat-sifat bermanfaat bubur oatmeal termasuk kandungan gluten (gluten). Efek menguntungkan ini pada pekerjaan saluran pencernaan pada orang yang menderita ulkus lambung, karena gluten membungkus dinding lambung, dan dengan demikian melindunginya dari kerusakan, mempercepat pencernaan makanan. Juga, oatmeal membantu menyingkirkan banyak masalah dengan usus.
Sifat lain yang berguna dari bubur oatmeal "Hercules" adalah kemampuannya untuk meningkatkan memori dan kecepatan berpikir. Sarapan sehat seperti itu akan memastikan kerja jantung, tiroid, hati yang baik, memperbaiki kulit dan membantu menjaga keremajaan kulit.
Kerusakan bubur oatmeal
Tentu saja, manfaat "Hercules" tidak dapat disangkal, tetapi ada salahnya. Terlalu sering mengonsumsi oatmeal juga dapat berdampak negatif pada kesehatan. Jika Anda menggunakannya di pagi hari setiap hari, maka ada risiko besar osteoporosis dan deformasi tulang. Ini terjadi karena oat mampu mengganggu penyerapan vitamin D oleh tubuh dan mengeluarkan kalsium dari tubuh. Akibatnya, ada kekurangan gizi akut ini.
Apa yang membahayakan bubur gandum, bukan oleh desas-desus, mereka yang tidak mentolerir gluten. Ini adalah protein kompleks yang menjenuhkan bubur dengan banyak lemak nabati. Orang dengan penyakit celiac (intoleransi terhadap gluten), penggunaan sereal dan produk lain dari oat merupakan kontraindikasi. Jika tidak, mungkin ada masalah dengan pencernaan dan gangguan metabolisme energi. Dalam kasus yang jarang terjadi, ini bahkan mengarah ke intoleransi terhadap protein sapi.
Seperti yang kita lihat, di bubur "Hercules" lebih berguna daripada bahaya. Namun, seperti produk lainnya, Anda perlu menggunakannya dengan pikiran, tanpa fanatisme, untuk sepenuhnya mengalami sifat positifnya.