Sebagian besar ahli gizi setuju pada pendapat bahwa kubis Peking adalah produk unik yang harus dimasukkan dalam diet untuk semua orang. Ini menggabungkan semua keuntungan dari daun salad dan penggunaan kubis, mudah disimpan, memiliki rasa yang menyenangkan dan dikombinasikan dengan banyak produk. Dari artikel ini, Anda akan menemukan betapa bermanfaatnya kubis Peking dan mengapa hal ini sangat dihargai oleh ahli gizi.
Vitamin dalam kubis Cina
Pada 95% dari kubis Peking terdiri dari air, karena yang cahayanya, rasa hampir netral tercapai. Dalam bentuk ini, vitamin yang membuatnya mudah diserap oleh tubuh, dan karenanya, dengan setiap penggunaan, Anda memperkaya tubuh dengan kelompok B, serta vitamin A, E, C dan PP.
Selain itu, dalam kubis seperti itu ada banyak zat mineral - zat besi, kalsium, kalium, natrium, mangan, fluor, fosfor dan beberapa lainnya. Komposisi yang kaya membuat kubis Peking unik, karena banyaknya komponen yang berguna memungkinkan Anda memulihkan jaringan, menjaga awet muda, kecantikan, dan kesehatan. Dan ini tidak semua sifat yang berguna dari kubis Peking!
Manfaat Kubis Peking
Kubis Peking memiliki efek yang sangat berguna pada tubuh manusia, dan efeknya sangat serbaguna:
- memperkuat kekebalan;
- penguatan sistem kardiovaskular;
- ekskresi racun dan racun;
- peningkatan lambung dan usus;
- menyingkirkan sembelit;
- memperkuat sistem saraf;
- perbaikan kondisi kulit (terutama dengan jerawat);
- menghilangkan penyakit sendi;
- membantu dalam perang melawan depresi dan stres.
Kub kubus dapat makan apa saja, kecuali bagi mereka yang menderita penyakit pada sistem pencernaan pada tahap eksaserbasi. Selama remisi, konsumsi sayuran ini benar-benar aman.
Kubis Peking untuk menurunkan berat badan
Ahli gizi secara teratur termasuk kubis Peking dalam diet pelanggan mereka, karena untuk 100 g produk hanya ada 15 kalori! Bahkan setelah makan satu kilogram, Anda hanya mendapatkan 150 kkal, dan ini hampir sama dengan secangkir kopi dengan susu dan gula. Tetapi Anda akan menerima manfaat yang jauh lebih banyak dan kenyang dari kubis Peking.
Ada diet yang sangat sederhana di kubis Peking: gantilah dengan lauk dan salad apa pun yang biasanya Anda makan, dan untuk makan siang makan sup ringan. Hanya dalam satu minggu dari diet seperti itu, Anda akan kehilangan 1-2 kg dengan mudah, dan yang paling penting, Anda dapat makan begitu lama sampai berat kembali normal. Jangan lupa untuk melakukan diversifikasi saus yang Anda gunakan untuk mengisi kembali kubis - sehingga tidak akan mengganggu Anda untuk waktu yang lama.