Kepiting salad telah lama menjadi biasa di meja meriah dan setiap hari di banyak rumah. Ini sederhana, menyenangkan untuk rasa, itu dimakan dengan sempurna oleh anak-anak dan orang dewasa. Jika Anda mengikuti sosok Anda, perhatikan fakta bahwa ada resep yang berbeda untuk hidangan ini, dan Anda dapat memilih pilihan salad dari crab stick, kandungan kalori yang akan menjadi yang terendah.
Resep dan kandungan kalori dari kepiting salad
Karena salad ini multivariat, ada baiknya untuk mempertimbangkan secara terpisah kandungan kalori dari berbagai resepnya. MS memilih beberapa yang paling populer dan menganalisa mereka dalam hal nilai gizi. Mengetahui berapa banyak kalori dalam salad kepiting, Anda dapat dengan mudah memasukkannya ke dalam makanan tanpa merusak bentuknya.
Salad "Kepiting dengan nasi"
Bahan-bahan:
- Jagung kaleng manis - 235 g;
- Crab sticks - 200 g;
- nasi rebus - 200 g;
- apel - 100 g;
- bawang - 20 g;
- mayones - 100 g;
- telur - 240 g.
Persiapan
Cincang telur rebus, kepiting tongkat, bawang, dan apel. Tambahkan ke komponen ini beras jagung dan pra-dimasak (sebaiknya dikukus atau gandum panjang). Bumbui dengan mayones dan biarkan selama 20 menit.
Kandungan kalor salad kepiting dengan mayones adalah 197,7 kkal, 6,2 g diantaranya adalah protein, 9,1 g lemak, 22,6 g karbohidrat . Mengingat kandungan kalori dan pengisian bahan bakar, ada salad yang lebih baik tidak lebih dari makan siang.
Salad "Kepiting dengan nasi"
Bahan-bahan:
Jagung kaleng manis - 235 g; - Crab sticks - 200 g;
- telur - 3 buah;
- mentimun - 1 buah;
- mayones - 100 g.
Persiapan
Potong telur rebus, tongkat kepiting dan timun. Tambahkan jagung ke bahan-bahan ini, bumbui dengan mayones dan biarkan selama 20 menit.
Nilai energi dari salad ini adalah 128 kkal, dimana 9,2 g adalah protein, 7,4 gram adalah lemak, 5,9 gram adalah karbohidrat. Jika Anda mengganti mayones dengan yogurt putih, opsi ini cukup cocok untuk makan malam.