Seperti yang Anda ketahui, lemon adalah obat yang sangat baik untuk pilek. Namun - sumber yang paling berharga dari vitamin C. Ini bukan untuk apa-apa yang digunakan dalam komposisi obat-obatan dingin. Namun, bukan hanya ini manfaat dari lemon. Ternyata buah pohon jeruk dapat membantu kita dalam perjuangan yang sulit melawan kelebihan berat badan.
Apakah lemon membantu menurunkan berat badan?
Apa lemon berguna untuk menurunkan berat badan? Lagi pula, kita terbiasa menganggapnya sebagai obat anti-dingin. Lemon mengandung zat yang memecah lemak, pektin menormalkan gula darah, dan meningkatkan metabolisme . Vitamin C meningkatkan kekebalan, melindungi terhadap pilek. Jadi, diet lemon untuk semua hal lain akan memperkuat kekebalan. Ya, sulit untuk memanggil diet. Anda terus makan dengan cara biasa dan bahkan tidak memperhatikan perubahan dalam diet. Jika sudah selesai, diet Anda tidak sepenuhnya diasapi dan dipanggang.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan lemon, Anda harus mematuhi aturan tertentu:
- perlu makan sesedikit mungkin produk tepung, jika Anda tidak bisa menolak roti, lebih baik untuk memberikan preferensi pada produk dari tepung gandum, atau dengan dedak;
- lebih baik menolak goreng dan lemak selama periode diet. Jika tidak, setelah dua minggu Anda tidak akan tahu apakah lemon bermanfaat untuk menurunkan berat badan;
- Anda perlu makan secukupnya, tanpa makan berlebihan, mengamati aturan sederhana nutrisi rasional: lebih banyak buah, sayuran, sereal. Alih-alih daging babi biasa - daging sapi, ikan dan ayam rendah lemak.
Penggunaan lemon dianjurkan selama dua minggu. Tapi, jika Anda tidak merasakan ketidaknyamanan ini, Anda dapat secara teratur mempraktikkan cocktail vitamin ini di pagi hari. Namun, jika Anda merasakan sedikit ketidaknyamanan di perut, lemon harus dibuang. Karena pembatasan penting secara khusus mengacu pada masalah dengan mukosa - borok, gastritis , dan peningkatan keasaman lambung. Dalam hal ini, Anda lebih baik memilih diet yang berbeda.
Bagaimana cara menurunkan berat badan pada lemon?
Lemon untuk menurunkan berat badan digunakan dalam kombinasi dengan diet normal. Tentu saja, jika Anda mau, Anda dapat mengatur hari libur untuk satu minuman lemon. Tetapi ini bisa dilakukan dengan perut yang sangat sehat. Dengan rejimen diet standar dan paling direkomendasikan, Anda perlu memasukkan lemon dalam diet reguler Anda dan membatasi diri Anda pada aturan kecil. Ada produk yang perlu kita masukkan dalam diet, dan ada produk yang perlu dibuang.
Kami termasuk dalam diet:
- Anda perlu makan sayur dan buah setiap hari, setidaknya dua jenis. Misalnya, di pagi hari Anda makan apel, dan di malam hari Anda menambahkan bit parut untuk makan malam;
- Juga perlu memasukkan kacang dalam makanan, ini adalah asam lemak yang melarutkan gula buah;
- penting untuk tidak mengecualikan dari diet harian daging merah tanpa lemak (daging sapi, daging sapi muda, ayam), serta ikan (terutama laut), protein dan asam lemak seperti omega 3 akan sangat berguna bagi kita.
Kecualikan dari diet:
- produk tepung, itu diinginkan bahkan untuk mengurangi konsumsi roti. Setidaknya menggantikannya bukan varietas hitam tepung gandum. Sereal, atau roti dengan dedak akan berguna. Tetapi memanggang, seperti kue tidak termasuk dan sama sekali;
- merampas diri kita sendiri dari gula yang manis dan tidak berguna yang tidak kita perlukan sekarang. Dan karbohidrat yang terkandung dalam permen untuk tubuh tidak baik. Tapi cokelat hitam bisa dibiarkan, itu endorfin, tanpa mereka di mana saja;
- Diperlukan untuk mengecualikan kentang dalam bentuk apa pun. Sayangnya, diet diet lemon menyediakan penurunan konsumsi pati, yang mana kentang sangat kaya.
Aturan dasar:
- itu penting untuk perlahan, mengunyah makanan dengan hati-hati, tanpa terburu-buru. Bahkan jika tampaknya Anda belum makan, lebih baik menunggu selama sepuluh menit dan perasaan kenyang akan datang, daripada menambahkan aditif;
- juga diinginkan untuk makan setidaknya 4 kali sehari, dalam porsi kecil. Lebih baik untuk makan dalam jadwal ini secara teratur, selama diet ada kesempatan untuk terbiasa dengan nutrisi tersebut, dan ini hanya plus.
Dan di mana lemon? - Anda bertanya. Saat ini kami telah mencapai hal yang paling penting. Lemon untuk menurunkan berat badan, yang resepnya sangat sederhana, berguna bagi kita dalam bentuk apa pun. Bahkan kulit lemon akan digunakan. Setiap hari kita membutuhkan satu jeruk nipis utuh. Di pagi hari, dengan perut kosong perlu minum segelas jus lemon utuh, diencerkan dengan air minum hangat. Kulit lemon tidak dibuang, tetapi tiga pada parutan.
Pola makan seperti itu akan membantu menurunkan hingga 10 kg dalam waktu dua minggu, asalkan semua aturan nutrisi rasional diamati. Tapi jangan lupa, diet lemon hanya akan bermanfaat jika keasaman lambung Anda tidak meningkat dan tidak ada masalah pencernaan.