Berapa banyak kalori dalam ceri?

Bagi mereka yang menonton sosok mereka, musim panas dan musim gugur adalah saat yang tepat, karena di rak-rak toko Anda dapat menemukan barang-barang yang bermanfaat dan sekaligus "makanan" - buah dan buah . Di antara mereka, ceri manis telah memenangkan cinta khusus karena rasanya yang tidak biasa dan sifat yang berguna. Oleh karena itu, di antara kita, begitu banyak kekasih dapat duduk dengan nyaman di sofa dengan semangkuk besar ceri di sisi mereka dan tidak terasa bagi diri mereka sendiri untuk memakan setiap buah beri terakhir. Tentu saja, kemudian banyak orang memiliki pemikiran tentang berapa banyak kalori dalam ceri, dan apakah itu secara tidak sengaja dapat merusak sosok itu.

Berguna sifat dan konten kalori dari cherry manis

Diakui, di antara banyak buah beri, ceri manis bukanlah yang paling rendah kalori - dalam seratus gram mengandung sekitar 52 kalori. Bagi beberapa orang, angka ini tampaknya tidak berbahaya, tetapi hanya sedikit yang terbatas pada hanya seratus gram ceri manis, begitu banyak yang peduli tentang berapa banyak kalori dalam satu kilogram ceri manis. Sekarang Anda tahu bahwa satu kilogram buah beri ini, dimakan di depan TV, akan menambah sekitar 520 kalori untuk konten kalori harian Anda - ini adalah angka yang sangat signifikan, misalnya, konten kalori seperti itu memiliki cokelat atau sepotong kue. Namun, perbedaan yang signifikan adalah buah beri mengandung banyak serat, sehingga mereka memberikan rasa kenyang, yang berlangsung untuk waktu yang relatif lama. Namun, ceri berlebihan juga tidak layak, serat yang sama dapat berubah menjadi musuh - menyebabkan kembung dan perut kembung.

Secara tidak langsung, berry ini bahkan memberikan kontribusi pada proses pembakaran lemak , karena ini adalah sumber berharga dari vitamin, mineral, dan senyawa bermanfaat lainnya. Makan ceri, Anda menghilangkan kekurangan mereka dalam tubuh, yang menyebabkan metabolisme yang lambat. Artinya, Anda dapat mengatakan bahwa buah berry ini membantu mempercepat metabolisme. Ngomong-ngomong, semakin gelap ceri, semakin banyak koneksi yang diperlukan, ingat ini.

1. Ahli gizi telah sampai pada kesimpulan bahwa ceri sangat berguna dalam penyakit tertentu. Jadi, karena adanya vitamin C, asam folat dan anthocyanin, berry memiliki kemampuan untuk meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular dan mencairkan darah. Mereka juga sangat berguna untuk orang dengan penyakit pada sistem pencernaan.
2. Ceri dapat membantu pasien dengan gastritis dengan keasaman tinggi atau ulkus lambung, karena hampir tidak ada asam agresif di dalamnya.
3. Karena kehadiran serat dan buah pektin mampu membersihkan usus secara efektif dan memiliki efek menguntungkan pada keadaan mikroflora.
4. Ceri merupakan sumber vitamin A, karena membantu menjaga penglihatan, membuat rambut kuat dan berkilau, dan kulit - halus dan lentur.

Jadi, kami menemukan apakah ada banyak kalori dalam ceri, dan bagaimana hal itu dapat membantu dalam memerangi kelebihan berat badan, tetap hanya untuk mencari tahu di mana kasus berry angka tidak membahayakan. Jika Anda ingat bahwa semuanya baik-baik saja, maka ceri Anda hanya akan bermanfaat bagi tubuh Anda, karena kandungan kalori 100 g tidak terlalu tinggi. Banyak juga yang tertarik dengan berapa banyak kalori dalam 1 ceri. Jawaban persis pertanyaan ini tidak akan berhasil, karena berry dari varietas yang berbeda memiliki ukuran yang berbeda dan berat yang berbeda. Kita dapat mengasumsikan bahwa dalam 1 berry mengandung 5 hingga 15 kalori.

Orang yang lebih suka makan ceri tanpa batas, yang terbaik adalah menggantinya dengan salah satu makanan utama, agar tidak melebihi nilai kalori harian. Jika tidak, cobalah makan porsi besar buah Anda di pagi hari. Pecinta ceri juga harus sangat berhati-hati, karena mengandung karbohidrat sederhana yang merangsang lonjakan kadar insulin. Dalam hal ini, mungkin ada rasa lapar yang kuat, yang akhirnya mengarah pada makan berlebihan yang lebih besar.