Kekhawatiran akan kopi saat menyusui adalah karena adanya kafein di dalamnya. Diyakini bahwa bahkan dalam dosis kecil kafein memiliki efek yang menarik pada sistem saraf. Namun, itu tidak hanya terkandung dalam kopi, tetapi juga di beberapa produk lain, yaitu:
- teh hijau dan hitam - dalam teh hijau kafein mengandung lebih banyak dari hitam;
- kakao;
- coklat hitam dan susu;
- Coke.
Seperti yang Anda lihat, kafein terkandung dalam teh dan cokelat favorit Anda, tetapi hanya kopi selama menyusui yang menyebabkan sikap waspada ibu. Selanjutnya, pertimbangkan mitos dan fakta nyata apakah Anda dapat minum kopi dengan laktasi dan bagaimana hal itu memengaruhi bayi.
Penggunaan kopi dalam menyusui - mitos dan kenyataan
Ada beberapa mitos umum tentang apakah mungkin minum kopi untuk ibu menyusui:
- Kopi dengan laktasi dapat diminum, tetapi hanya tanpa kafein, yang disebut "kopi bezkofeyinovy". Ini, yang terakhir, kebingungan - dalam minuman seperti itu, kafein hadir, hanya dalam jumlah sedikit. Namun para ilmuwan masih berdebat tentang manfaat kopi "ringan", karena ada bukti peningkatan kadar kolesterol di dalamnya.
- Ibu menyusui kopi tidak bisa minum, tetapi teh, terutama hijau, dapat Anda gunakan tanpa batasan. Ini adalah mitos, karena teh juga mengandung kafein, yang disebut theine, yang menggairahkan sistem saraf.
- Selama menyusui, Anda dapat minum kopi, karena Anda perlu membiasakan anak Anda untuk semua makanan yang ibu menyusui itu makan. Oleh karena itu, membatasi diri Anda tidak layak, seberapa banyak yang Anda inginkan, begitu banyak dan gunakan. Tentu saja, pendekatan semacam itu sangat tidak diinginkan, itu tidak masuk akal, sementara ada studi nyata dari dokter Amerika tentang efek kafein pada bayi.
Pengaruh kafein pada wanita menyusui dan bayi
Para ilmuwan telah melakukan serangkaian penelitian yang menunjukkan bahwa tubuh seorang anak pada tahun pertama kehidupan hampir tidak menyerap kafein. Kemampuan ini hanya muncul di tahun kedua kehidupan. Jika orang dewasa diperlukan untuk menarik kafein dari tubuh hingga 10 jam, maka anak usia satu bulan tidak cukup dan tujuh hari.
Dengan seringnya penggunaan kopi, ibu menyusui akan mengakumulasi kafein dalam tubuh anak, yang, menurut banyak dokter, berdampak negatif pada pembentukan sistem sarafnya. Ini menjadi gelisah dan mudah tersinggung, dan selain itu, dengan meluapnya kafein, reaksi alergi adalah mungkin.
Namun, tidak semua dokter berpendapat bahwa kopi dengan menyusui harus dikecualikan sepenuhnya. Faktanya adalah bahwa kandungan kafein dalam berbagai jenis kopi berbeda, dan jika Anda memberi tahu kopi apa yang dapat Anda minum kepada ibu menyusui, maka Anda harus bergantung pada data seperti itu:
- dalam biji-bijian kopi, yang baru digiling dan diseduh, kafeinnya beberapa kali lebih kecil,
dari pada minuman jenis industri konvensional; - Kopi terlarut adalah pemimpin dalam kandungan kafein, karena produksinya, pada dasarnya, sejenis kopi rousta murah, yang mengandung beberapa kali lebih banyak kafein daripada arabika.
Menganalisis semua hal di atas, setiap ibu untuk dirinya sendiri akan memutuskan apakah dia harus minum kopi sambil menyusui. Kami hanya akan menambahkan bahwa jika di pagi hari Anda benar-benar ingin menghibur, biarkan menjadi secangkir biji kopi alami, dengan hati-hati digiling sebelum dikonsumsi. Dan, tentu saja, Anda perlu memantau reaksi bayi dengan teliti - jika ia menjadi gelisah, tidak bisa tidur nyenyak atau bangun dengan cepat, lebih baik menunggu dengan kopi.