Untuk menurunkan berat badan, jangan lantas menyerah makan malam, karena banyak yang percaya. Tentu saja, ketika makan makanan berlemak sebelum tidur tidak akan ada hasil. Tapi Anda bisa datang dengan beberapa resep untuk makan malam ringan untuk menurunkan berat badan, jadi pada saat yang sama enak.
Di malam hari, tubuh terasa lelah, tetapi tidak kehilangan keinginan untuk makan. Juga, tidak dianjurkan untuk tidur dengan perut kosong, bahkan mereka yang kelebihan berat badan. Anda cukup menggunakan resep itu, yang akan memungkinkan Anda menyiapkan hidangan yang tidak memiliki gravitasi di perut.
Penting bahwa ketika menurunkan berat badan, penting untuk mematuhi sejumlah kalori yang dikonsumsi dan dihabiskan. Jika kalori yang terbakar lebih banyak, itu akan menyebabkan penurunan berat badan yang lebih besar. Jika Anda sudah makan makanan berkalori tinggi untuk makan malam, maka Anda perlu menyiapkan hidangan ringan dan non-kalori untuk makan malam. Banyak yang tertarik dengan pertanyaan tentang apa yang bisa dimasak untuk makan malam dan resep apa yang harus digunakan. Seringkali dalam resep makanan ringan ada hidangan seperti ikan, sayuran, daging. Sangat baik untuk makan salad buah untuk makan malam.
Apa yang bisa saya buat makanan yang mudah untuk makan malam?
Ikan dengan nasi dan sayuran
Bahan-bahan:
- ikan merah - 90 g;
- jus lemon;
- peterseli hijau;
- nasi rebus - 40 g;
- kacang atau asparagus - 100 g;
- bayam - 200 g;
- bola lampu merah - 1 buah;
- oranye - 50 g;
- wortel - 100 g;
- Ganti Italia - 2 sendok teh.
Persiapan
Ikan direbus dalam jus lemon, bumbui dengan peterseli cincang. Campurkan dengan kacang rebus dan wortel.
Untuk salad, campurkan bayam muda dan potongan bawang merah, irisan jeruk . Setelah itu, isikan saus Italia. Hidangan sudah siap!
Resep semacam itu akan sangat berguna bagi mereka yang tertarik dengan apa yang bisa Anda makan untuk makan malam untuk menurunkan berat badan.