Sejak kecil, kami telah menunjukkan bahwa oatmeal adalah sarapan yang sangat baik. Kami bahkan menjelaskan alasannya. Namun, tahun demi tahun berlalu, dan kita ingat bahwa itu tampaknya berguna, tetapi kita tidak ingat mengapa. Apakah benar-benar layak makan oatmeal untuk sarapan?
Oatmeal untuk sarapan: manfaat
Orang Inggris selalu memilih dari semua jenis hidangan bubur ini untuk sarapan. Ternyata, tidak sia-sia: tidak hanya croup ini terdiri dari karbohidrat kompleks, yang sangat berguna untuk tubuh dan tidak disimpan dalam bentuk timbunan lemak, itu juga memberikan rasa kenyang dan menyenangkan kenyang untuk waktu yang lama. Ketika memilih sarapan seperti itu, Anda akan merasa sempurna sampai makan malam dan tidak makan berlebihan selama sisa hari itu.
Selain itu, oatmeal memberi tubuh banyak vitamin dan elemen. Fitur positif lainnya adalah serat, yang juga kaya oatmeal, adalah "sikat" yang sangat baik untuk usus dan membantu menghilangkan racun.
Oatmeal flakes untuk sarapan digunakan adalah untuk semua orang yang peduli dengan kesehatan. Mereka mengandung mineral yang berguna: seng, kobalt, besi, tembaga, mangan. Selain itu, mereka menemukan hampir seluruh kompleks vitamin B: B1, B2, B6, serta vitamin PP dan E.
Orang yang rutin mengonsumsi bubur oatmeal biasanya lebih energik dan ceria, karena mereka merasa mudah dan baik. Tidak adanya racun dalam tubuh tidak bisa tetapi juga memiliki efek positif pada kondisi rambut, kuku dan kulit (dalam banyak hal itu adalah manfaat dari kompleks vitamin). Jika Anda menderita jerawat atau jerawat, saatnya untuk mencoba bubur sarapan secara teratur!
Sebagai hasil dari dimasukkannya oatmeal dalam diet harian Anda, Anda bahkan dapat mengubah komposisi darah Anda sendiri: ini tidak hanya akan diperbarui, tetapi juga akan memungkinkan seluruh tubuh berfungsi dengan baik. Hal ini terutama berlaku untuk perokok, serta untuk semua orang dengan penyakit pada sistem kardiovaskular dan mereka yang berada dalam periode pasca operasi.
Anehnya, bubur oat bahkan dapat memulihkan metabolisme yang harmonis, yang berarti bahwa berat badan Anda tidak akan bergerak dengan cepat baik salah satu cara atau yang lain atau berdiri diam ketika Anda ingin menurunkan berat badan. Ngomong-ngomong, penggunaan oatmeal sangat membantu meningkatkan berat badan, jika berat badan Anda jauh lebih tinggi dari biasanya.
Bagi mereka yang mampu masuk angin dari angin sepoi-sepoi, havermut sangat penting! Penggunaan sistematis oatmeal memperkuat sistem kekebalan tubuh dan memungkinkan tubuh untuk melawan infeksi apa pun.
Orang yang menderita konstipasi dan masalah usus lainnya membutuhkan oatmeal: berkat serat yang terkandung di dalamnya, itu dengan mudah membantu menghilangkan masalah seperti itu.
Sarapan: cepat dan lezat
Apa yang harus dimakan untuk sarapan, bagaimana bubur oatmeal yang lezat dan berguna? Pilihan lainnya adalah bubur tanpa memasak. Memasaknya sangat sederhana, dan berbagai pengisi akan membuat setiap sarapan Anda istimewa.
Jadi, ambil setengah gelas, taruh di piring yang dalam, tuangkan 1,5-2 cangkir air mendidih (tergantung bagaimana Anda menyukainya lebih baik), tutupi dengan penutup. Selesai! Setelah melakukan prosedur ini di pagi hari, Anda bisa pergi mencuci, berpakaian atau riasan. Setelah sarapan, sarapan sudah siap. Tetap menambahkan bahan-bahan sesuai selera Anda:
- madu;
- sesendok susu kental;
- apel parut;
- kismis;
- buah kering;
- buah manisan kecil;
- kacang;
- berry apapun;
- selai;
- pisang cincang.
Daftar bahan tambahan hanya dibatasi oleh imajinasi Anda. Masing-masing pilihan ini enak. Sarapan seperti itu akan cocok untuk olahragawan, karyawan kantor, dan umumnya semua yang peduli dengan kesehatan mereka.