Beras adalah salah satu produk paling umum di dunia. Ini digunakan untuk makanan di wilayah CIS, di Italia, di Cina, India, Amerika Serikat. Oleh karena itu, tidak ada yang mengejutkan karena banyak yang tertarik dengan beras merah, dan apa manfaat dan bahaya. Terutama mengkhawatirkan masalah ibu-ibu muda yang ingin memberi makan anak-anak mereka makanan yang lengkap dan alami, sehat.
Manfaat dan bahaya beras merah untuk kesehatan
Sebenarnya, kita tidak berbicara tentang beberapa jenis sereal. Sekarang diketahui banyak pendukung gaya hidup sehat, beras merah, manfaat dan bahaya yang secara aktif dibahas dalam jurnal kuliner, dalam artikel tentang dietetika dan orang tua muda, adalah beras biasa, hanya najis. Padahal, nasi tradisional, yang kita kenal, adalah sebutir yang putih itu sendiri. Itu baginya dalam bentuk murni yang kita semua terbiasa. Berikutnya adalah kulit dedak, dan di atas - pelindung kuning. Jika Anda hanya membersihkan yang terakhir, tetapi tidak menyentuh bekatul, Anda bisa mendapatkan beras merah, bahaya yang membuat takut banyak orang sampai mereka tahu apa itu. Bahkan, itu bisa berbahaya hanya dalam jumlah besar, tetapi ini dalam hal ini berlaku untuk produk apa pun.
Komposisi beras merah
Tanaman serealia yang dideskripsikan itu terlihat lebih mahal dari beras biasa, yang akrab bagi kita. Hal ini dijelaskan oleh fakta bahwa jauh lebih sulit untuk membersihkan di sini, karena itu perlu untuk menghapus lapisan pelindung, tetapi meninggalkan dedak yang diperlukan untuk tubuh. Namun, itu membenarkan dirinya sendiri dengan manfaat yang diterima tubuh kita dari produk ini. Misalnya, serat dalam hal ini lebih dari beberapa kali - atau lebih tepatnya, dalam 4. Ini memiliki efek yang signifikan pada peningkatan pencernaan. Tetapi pada manfaat beras merah ini jauh dari kelelahan! Dalam versi yang tidak diobati, 3 kali lebih banyak vitamin E, yang meningkatkan sifat antioksidannya.
Perlu dicatat bahwa komunitas internasional menempatkan produk yang didiskusikan pada garis 17 di antara semua makanan yang direkomendasikan untuk konsumsi manusia untuk mempertahankan dirinya dalam keadaan sehat dan sehat. Faktanya adalah bahwa komposisi beras merah ditandai dengan sejumlah besar vitamin B, yang kita butuhkan untuk berfungsi normal. Di antara zat-zat lain dalam sereal ditemukan asam folat, efek menguntungkan pada keadaan kekebalan kita dengan Anda.
Fosfor, serta magnesium, bersama dengan kalium dalam beras tersebut juga jauh lebih besar. Ini secara positif mempengaruhi kerja otak, keadaan pembuluh darah dan sistem kardiovaskular manusia secara umum. Namun, khasiat yang berguna dari beras merah tidak berakhir di sana! Ini juga mengandung seng, selenium, di samping itu, ada sejumlah mikro yang berguna yang mencegah sembelit dan berbagai gangguan makan. Yang benar-benar tidak biasa untuk "sesama" putih, misalnya.
Jika Anda merebusnya, maka 100 gram produk menyumbang sekitar 115 kalori. Untuk sereal ini tidak begitu banyak, sehingga nilai gizi dari beras merah membuatnya mungkin untuk menggunakannya dalam berbagai macam
Tentu saja, seseorang tidak dapat memperingatkan tentang bahaya tertentu. Ketika penyalahgunaan serealia yang berlebihan bisa mulai kembung, pergilah perut kembung. Tetapi untuk ini Anda perlu makan setidaknya 3 kali sehari, dan tidak setiap hari. Tidak mungkin Anda adalah penggemar makanan khusus ini. Jadi, makanlah kesehatanmu!