Di dalam tubuh manusia, ada banyak zat yang memenuhi fungsi ini atau itu. Peran penting dimainkan oleh melanin, yang bertanggung jawab untuk perlindungan dari sinar ultraviolet yang berbahaya. Dialah yang melindungi kulit dari luka bakar dan mengubah panas yang diarahkan dan energi Matahari menjadi sumber sengatan matahari. Tentu saja, setiap orang memiliki waktu yang lama di bawah sinar matahari langsung dengan caranya sendiri, jadi jika tiba-tiba mengarah ke luka bakar, ini menunjukkan tingkat yang lebih rendah dari pigmen ini.
Makanan apa saja yang mengandung melanin?
Kami terbiasa untuk bertemu informasi bahwa produk tertentu mengandung zat yang diperlukan. Namun demikian, ketika ditanya apa yang mengandung melanin, banyak yang merasa sulit untuk dijawab. Hal ini dapat dimengerti, karena ternyata pigmen ini tidak ditemukan dalam makanan, diproduksi oleh tubuh itu sendiri, dan seseorang hanya mampu membantu pendidikannya. Ternyata, untuk penampilan jumlah melanin yang mencukupi, perlu memperhatikan produk-produk yang mengandung asam amino seperti triptofan dan tirosin. Sintesis mereka menjamin produksi zat ini dalam jumlah yang tepat. Diet harus mencakup banyak produk dalam proporsi yang sama, karena Anda tidak dapat meninggalkan tubuh tanpa vitamin yang bermanfaat.
Asam amino pertama, yang membantu memproduksi melanin,
Adapun tirosin, dapat ditemukan pada makanan hewan dan sayuran (daging, ikan, buah). Bersama-sama mereka dapat ditemukan di pisang dan kacang. Agar melanin muncul di tubuh pada waktunya, Anda perlu memperhatikan makanan, yang mengandung kombinasi vitamin tertentu. Biasanya ini adalah tentang sereal, tanaman hijau, buah dan sayuran jeruk, di mana Anda dapat menemukan vitamin A , B10, C, E dan karoten.
Semua ini dalam kombinasi akan membantu seseorang menaikkan tingkat melanin di tubuh mereka sendiri.