Sebelum kita mulai menjelaskan instruksi rinci tentang bagaimana menjadi penderita anoreksia, kita harus memperingatkan Anda tentang konsekuensi negatif dari tindakan tersebut. Anorexia adalah penyakit tidak hanya dari tubuh, tetapi dari jiwa. Oleh karena itu, memutuskan langkah seperti itu, Anda perlu mempertimbangkan dengan hati-hati pro dan kontra (yang terakhir, harus dikatakan, beberapa kali lebih dari yang pertama) dan lebih baik untuk meninggalkan usaha yang berbahaya. Tetapi jika keinginan Anda "Saya ingin menjadi seorang anoreksia!" Masih melebihi "Saya ingin menjadi sehat dan cantik!" - maka saran tentang cara cepat menjadi anoreksia untuk Anda.
Mari kita mulai dengan aturan anoreksia
- Buatlah buku harian di mana Anda menulis frasa berikut: "Saya ingin menjadi seorang anoreksia karena ...", "Berat badan saya untuk hari ini adalah ... kilogram, dan saya ingin menimbang ... kilogram", "Ketika saya menjadi anoreksia, saya dapat ...", "Saya ingin untuk menjadi seperti ..., itu sangat penting bagi saya "," Saya tidak ingin makan, karena itu membuat saya gemuk. " Dari waktu ke waktu, baca ulang buku harian ini, tambahkan dan modifikasi yang tertulis di dalamnya.
- Lakukan pelatihan otomatis dan buat diri Anda percaya bahwa Anda benar-benar tidak ingin makan, bahwa Anda benar-benar membenci makanan. Dan itu tidak hanya menyangkut proses makan, tetapi segala sesuatu yang berhubungan dengannya. Benci supermarket, kios dengan gulung, bahkan hewan hidup (ayam, kelinci, sapi dan lainnya).
- Gantung seluruh apartemen (beri perhatian khusus pada dapur, khususnya lemari es) foto-foto gadis-gadis yang gemuk dan tidak menarik, foto makanan yang rusak, binatang yang membusuk - biarkan semuanya menstimulasi Anda TIDAK.
- Pertahankan ketenangan eksternal. Biarkan keluarga dan teman Anda tidak perlu dicurigai. Kalau tidak, mereka akan mulai memperlakukan Anda dari anoreksia secara paksa.
Bagaimana penderita anoreksia kurus?
Untuk mulai dengan, Anda perlu datang dengan aturan-aturan tertentu yang akan membuat Anda menurunkan berat badan. Biarkan diri Anda makan hanya makanan tertentu pada hari-hari tertentu dalam seminggu. Apa yang biasanya Anda makan anoreksia? Sayuran, buah-buahan, air minum, kopi. Semakin sedikit kalori dalam makanan - semakin sedikit Anda menambah berat badan.
Batasi diet Anda dengan hanya mengonsumsi 500 kalori per hari, dan disarankan untuk memecahnya menjadi beberapa kali makan, dan tidak makan segalanya untuk sarapan, atau bahkan lebih buruk - sebelum tidur.
Ketika menurunkan berat badan, Anda harus menyimpan buku harian makanan, yaitu, tuliskan semua yang Anda makan hari ini di buku harian Anda, dan juga timbang diri Anda secara teratur. Nanti Anda akan dapat mengidentifikasi pola makan dan mengurangi atau menambah berat badan.
Jika Anda serius memikirkan bagaimana menjadi penderita anoreksia, maka Anda perlu meningkatkan jumlah air yang dikonsumsi. Ini tidak menjadi lebih baik, tetapi dapat memuaskan dahaga Anda dan memberi Anda sedikit kekuatan. Masih merekomendasikan minum lebih banyak kopi (tentu saja, tanpa gula), itu mampu mempercepat metabolisme.
Berat anoreksichek
Bagaimana Anda tahu jika Anda telah mencapai cita-cita Anda? Bandingkan tinggi dan berat badan Anda dengan data di bawah ini, dan Anda dapat menjawab pertanyaan Anda. Untuk seorang gadis dengan peningkatan 150 cm berat badan anoreksik 34 kg dianggap. Untuk pertumbuhan 160 cm - 40 kg, untuk pertumbuhan 170 cm - 44 kg, untuk pertumbuhan 180 cm - 48 kg.
Apakah kamu benar-benar membutuhkan ini?
Sebelum Anda menyebabkan kerusakan yang tak dapat diperbaiki terhadap kesehatan Anda, pikirkan tentang tanda-tanda khas berikut anoreksia:
- pucat dan keringnya kulit, kehilangan gigi dan rambut, tulang menonjol, kurangnya kebulatan feminin;
- terus-menerus muntah, tubuh berhenti untuk melihat makanan;
- kelemahan, kehilangan kesadaran, apati;
- perubahan suasana hati, gangguan saraf, ketidakseimbangan, kebiadaban;
- anemia, gangguan sistem endokrin, penyakit semua organ internal tanpa kecuali.
Apakah kamu pikir itu indah? Pikirkan lagi, tolong.