Dengan munculnya sejumlah besar mobil dan alat transportasi lainnya, orang-orang mulai jarang berjalan. Para ahli mengatakan bahwa mereka membantu memperbaiki keadaan pikiran, meningkatkan kesehatan dan menyingkirkan kelebihan berat badan.
Apa gunanya berjalan kaki?
Terlihat bahwa orang yang suka berjalan dengan berjalan kaki, memiliki imunitas yang lebih kuat dan sosok yang indah. Jika Anda rutin berjalan:
- Risiko penyakit kardiovaskular menurun karena daya tahan dan jumlah oksigen yang masuk ke sel-sel tubuh meningkat.
- Dari tubuh terak dihapus, racun, kelebihan cairan dan kolesterol "buruk".
- Manfaat berjalan juga kemampuan untuk menyingkirkan kelebihan berat badan tanpa latihan yang melelahkan.
- Proses menghasilkan hormon kebahagiaan diaktifkan, yang meningkatkan suasana hati .
- Anda dapat menyingkirkan insomnia, memperbaiki postur tubuh Anda dan memperkuat tulang Anda.
- Manfaat berjalan kaki adalah kemampuan untuk menghilangkan selulit.
Tips Bermanfaat
Untuk mendapatkan manfaat dari berjalan, Anda perlu mengamati beberapa aturan:
- Jika Anda merasa sulit untuk pergi ke jangka panjang
jarak mulai dari 15 menit. berjalan dan secara bertahap meningkatkan waktu dan, karenanya, jarak. - Jika memungkinkan, bepergian dengan transportasi umum atau mobil diganti dengan berjalan kaki, misalnya, pergi bekerja, ke toko atau berkunjung.
- Agar Anda tidak bosan dengan jalan-jalan seperti itu, selalu ubah rute. Ketika Anda berjalan itu akan mudah dan menyenangkan, pergi ke jalan yang rumit, dengan bukit, tangga, dll.
- Pilih untuk jalan-jalan Anda bukan tempat yang digas, misalnya, taman, alun-alun, dll.
- Pakaian untuk berjalan harus nyaman dan nyaman, sedangkan bahan harus alami, sehingga tubuh bernafas.