Produk laktasi untuk ibu menyusui

Agar bayi berkembang dengan baik dan menambah berat badan dengan baik, ia membutuhkan nutrisi yang berkualitas. ASI akan seperti itu jika termasuk dalam diet produk bermanfaat yang dirancang untuk menggantung laktasi ibu menyusui. Mereka secara bersamaan akan meningkatkan jumlah susu dan meningkatkan nilai gizinya.

Makanan berbahaya bagi laktasi

Sebelum berkenalan dengan sejumlah produk untuk meningkatkan laktasi ibu menyusui, Anda harus mencari tahu apa yang tidak boleh digunakan untuk menghindari masalah dengan jumlah susu. Setelah semua, beberapa bahan yang tampaknya tidak berbahaya, yang kita terbiasa setiap hari menambah hidangan dari diet kita, selama periode ini dapat membahayakan. Ini tidak berarti bahwa kadang-kadang, administrasi satu kali dari mereka akan secara signifikan mengurangi jumlah susu, tetapi penggunaan biasa pasti akan mengarah pada ini.

Jadi, untuk menyusui ASI, jangan sertakan produk-produk berikut di menu:

• daging asap, sosis, ikan;
• bumbu tajam;
• mint, sage, peterseli, basil, hop, selembar kenari, cowberry, ekor kuda.

Minuman untuk laktasi

Seperti yang Anda ketahui, sebelum menyusui (15-20 menit), disarankan untuk mandi hangat dan minum teh herbal yang bermanfaat atau minuman lain yang berhubungan dengan produk untuk meningkatkan laktasi pada ibu menyusui. Ini adalah:

• teh dengan susu;
• infus hangat biji adas atau jinten;
• kolak buah kering;
• teh herbal;
• jus alami dan mors;
• kopi jelai;
• teh dari jahe.

Produk untuk laktasi yang baik

Selain minuman, diet wanita harus mengandung produk yang dirancang untuk meningkatkan laktasi susu. Ini sangat penting pada saat menyusui, ketika fluktuasi dari luar (kekurangan gizi, nedosyp, ketegangan syaraf), sangat mempengaruhi jumlah susu.

Jika seorang wanita dan bayi tidak memiliki intoleransi individu, itu berguna untuk dimasukkan dalam diet:

• semangka - berkat sejumlah besar cairan jenuh dengan vitamin dan mineral, itu merangsang produksi susu;
• bawang bombay dengan wortel dalam bentuk apapun - direbus, keju, direbus, juga secara positif mempengaruhi peningkatan laktasi;
• kaldu daging daging ayam putih, daging kalkun, daging kelinci, daging sapi, selain untuk merangsang aliran susu meningkatkan kadar lemaknya;
• produk sour-milk, seperti krim asam rendah lemak, keju cottage, keju, akan menjadi komponen kalori yang sangat baik dari diet ibu;
• beras, bubur gandum dan bubur gandum sangat cocok sebagai sarapan, yang sepanjang hari untuk mengisi tubuh dengan energi dan kekuatan untuk produksi susu.

Selain produk, ada ramuan, yang juga dapat direkomendasikan dalam bentuk kaldu dan teh untuk meningkatkan laktasi. Ini adalah melissa, adas manis, adas, jelatang, chamomile. Mereka tidak hanya meningkatkan jumlah susu, tetapi juga menenangkan sistem saraf ibu dan bayi, membantu melawan kolik dan memperbaiki tidur.