Nutrisi diperlukan untuk seseorang untuk menjaga kehidupan dan aktivitas. Namun, penggunaan jumlah makanan yang berlebihan tidak hanya tidak mengarah pada kesehatan, tetapi juga memperburuknya. Jika seseorang selalu ingin makan, perlu untuk menentukan alasan untuk ini dan atas dasar mereka membuat rencana untuk tindakan lebih lanjut.
Alasan mengapa kamu selalu ingin makan
Rasa lapar permanen dapat memiliki penyebab fisiologis:
- Hipoglikemia . Pada penyakit ini, seseorang memiliki kadar gula yang rendah dalam darah . Selain rasa lapar, hipoglikemia dimanifestasikan oleh kelelahan, sakit kepala, berkeringat, tremor. Hipoglikemia terjadi sebagai akibat dari fungsi hati yang abnormal.
- Diabetes . Dengan diabetes, sel-sel tidak mendapatkan glukosa yang cukup, sehingga otak mengirimkan sinyal tentang kebutuhan untuk makan. Dengan pemantauan kadar insulin yang konstan, adalah mungkin untuk mengurangi rasa lapar.
- Sindrom pramenstruasi . Perasaan lapar adalah gejala umum sindrom pramenstruasi. Fenomena semacam ini berkaitan dengan fluktuasi latar belakang hormonal dan terjadi pada hari-hari pertama setelah menstruasi.
- Penggunaan narkoba. Beberapa obat, terutama antidepresan, dapat menyebabkan rasa lapar. Jika rasa lapar menjadi menyakitkan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.
- Anemia, kekurangan vitamin, kekurangan mineral penting. Makanan tidak seimbang dan makanan serta vitamin dan mineral yang sedikit dapat menyebabkan rasa lapar yang menyakitkan. Singkirkan perasaan ini bisa dengan menambah diet diperkaya dengan mineral dan produk vitamin.
- Masalah dalam pekerjaan sistem endokrin.
Tetapi selain alasan fisiologis, ada penyebab psikologis untuk kelaparan terus-menerus. Seringkali selera meningkat di hadapan stres kronis. Banyak orang dalam situasi kecemasan dan kecemasan tertarik pada makanan untuk mendapatkan kesenangan dan memperbaiki suasana hati mereka. Sangat menarik bahwa dengan stres jangka pendek, selera makan seseorang hilang. Namun, jika
Bagaimana cara menurunkan berat badan, apakah Anda terus-menerus ingin makan?
Keinginan konstan untuk makan bukanlah norma. Seringkali karena kebiasaan makan yang tidak benar. Dalam hal ini, ahli gizi merekomendasikan pengaturan jadwal makan dan meningkatkan asupan air bersih.
Mereka yang selalu ingin makan di malam hari perlu merevisi diet mereka. Sangat mungkin bahwa tubuh menerima lebih sedikit selama hari zat yang diperlukan. Makanan harus dipenuhi dengan zat yang berguna. Agar tidak kelaparan di malam hari, Anda bisa minum sebelum segelas kefir rendah lemak.