Diet buckwheat-kefir diketahui oleh semua ahli diet karena kepraktisan, kecepatan dan kesederhanaannya. Tapi benarkah itu? Mari coba cari tahu.
Berguna bahan-bahan
Para ilmuwan telah mengkonfirmasi bahwa soba yang diisi dengan kefir untuk menurunkan berat badan adalah benar-benar hal, karena hidangan ini mengembalikan keseimbangan mikro dalam tubuh, membersihkannya dari racun dan mengembalikan sistem pencernaan.
Secara terpisah, baik soba dan yogurt sangat bermanfaat bagi tubuh. Terlepas dari kenyataan bahwa soba cukup bergizi dan mengandung protein dan vitamin, penurunan berat badan cepat pada gandum dijamin! Kefir, pada gilirannya, mampu menghentikan proses pembusukan di usus, memperbaiki fungsi hati dan menyediakan tubuh dengan vitamin yang diperlukan. Dan yang paling penting tujuannya adalah menghilangkan racun. Berlanjut dari ini, soba dan kefir mampu menghasilkan "pembersihan umum" di dalam tubuh. Buckwheat "mengikis" semua kotoran dari dinding usus, dan kefir "memerah".
Pertimbangkan bersama Anda cara makan soba untuk menurunkan berat badan. Soba dapat dimakan dalam jumlah berapa pun, tetapi makan malam terakhir sebaiknya tidak lebih dari 4 jam sebelum tidur.
Cara memasak soba dengan yogurt
Kita menenggak soba dengan air mendidih, menguras air, dan kemudian menuangkan air mendidih lagi (proporsinya adalah sebagai berikut: 1 gelas soba / 1,5 gelas air). Kami pergi dalam panci, bungkus dengan selimut dan biarkan untuk malam. Ya, Anda tidak perlu memasak.
Jika Anda tidak dapat menggunakan groove soba yang "belum diolah", lebih baik memilih metode lain. Tuangkan 0,5 cangkir sereal ke dalam panci dan isi dengan 2 gelas air. Kami menaruhnya di atas api dan menunggu sampai mendidih. Kami mengeluarkannya dari api, tutup dengan penutup, bungkus dengan handuk dan lupakan tentang itu selama sekitar 3 jam. Buckwheat akan memiliki rasa yang baru diseduh, dan semua sifat yang berguna dari sereal mentah masih akan dilestarikan di dalamnya.
Kefir paling baik dikonsumsi 30 menit sebelum atau sesudah makan. Dalam sehari kita minum tidak lebih dari 1 liter 1% kefir. Jika tubuh sulit mengambil soba kering, minum atau tuangkan dengan kefir. Bersama dengan ini, Anda dapat minum air non-karbonasi, teh hijau, teh hitam atau kopi tanpa gula (tidak kurang dari 1,5 liter per hari). Ingat: jika tubuh tidak mendapat cukup cairan, proses penurunan berat badan akan melambat!
Menurunkan berat badan di buckwheat
Mari berkutat pada pertanyaan apakah soba membantu menurunkan berat badan. Fitur utama dari diet mono adalah Anda tidak dapat duduk di atasnya selama lebih dari 2 minggu. Tetapi tergantung pada karakteristik tubuh dan berat badan yang Anda perlu kehilangan, proses penurunan berat badan dapat diselesaikan dalam 5 hari. Buckwheat adalah produk rendah karbohidrat dan Anda tidak bisa "makan berlebihan". Selain itu, itu jenuh tubuh dengan vitamin dan serat yang diperlukan, yang memungkinkan Anda untuk menghapus semua "tidak perlu" dari tubuh, termasuk pound ekstra.
Penurunan berat badan yang cepat pada soba dapat mengarah pada fakta bahwa segera Anda tidak akan dapat melihat soba ini! Ada dua cara keluar: kita berhenti diet atau membuat penyesuaian kecil. Di dalam soba, dimasak dengan semua aturan, Anda dapat menambahkan buah kering favorit Anda. Sendok madu
Tindakan pencegahan
Menurunkan berat badan dengan buckwheat dan yogurt untuk semua peraturan keselamatan! Jika Anda memiliki penyakit kronis, jangan terbawa dengan mono-diet! Jika tidak, bukannya pound yang hilang, Anda akan berbaring di rumah sakit dan memulihkan kesehatan yang hilang. Jika Anda masih memutuskan untuk menyelesaikan diet, jangan mengatur "liburan perut" dan jangan makan makanan favorit Anda pada hari pertama - perut yang lebih kecil tidak bisa menahan beban seperti itu!