Penyebab kelelahan kronis, mengantuk, kehilangan kekuatan seringkali merupakan avitaminosis. Untuk memperbaiki situasi, Anda harus tahu apa yang lebih baik untuk mengkonsumsi vitamin untuk energi dan kelincahan dan dalam bentuk apa.
Vitamin utama untuk energi bagi wanita
Sebagai aturan, kurangnya zat aktif biologis, wanita cantik sangat terasa pada akhir musim dingin - awal musim semi. Tetapi musim semi terkadang Anda ingin mekar benar-benar, menjadi lebih ceria dan indah. Oleh karena itu, banyak wanita tertarik dengan pertanyaan tentang vitamin apa yang diminum di musim semi untuk energi.
Sumber kekuatan utama dalam periode ini adalah vitamin C , ia bertanggung jawab untuk mood positif dan vitalitas yang meningkat. Berikutnya dalam daftar adalah vitamin A, yang dianggap sebagai antioksidan yang sangat baik, secara harfiah meremajakan tubuh wanita dan membuat Anda merasa ceria dan energik. Vitamin B1 penting lainnya, yang secara positif mempengaruhi keadaan sistem saraf, membebaskan kita dari apati dan depresi, mengantuk dan reaksi mental yang tertunda. Vitamin lain dari grup B adalah koenzim R, atau vitamin B7, yang mengatur metabolisme karbohidrat dan mendorong konversi senyawa makanan menjadi energi. Vitamin D menutup daftar - membantu untuk mengembalikan kekuatan dengan cepat, bertanggung jawab untuk sirkulasi darah yang baik, karena organ-organ tersebut dipasok dengan jumlah oksigen yang diperlukan dan bekerja dengan efisiensi maksimum.
Di mana produk dapat Anda temukan vitamin untuk meningkatkan energi dan nada?
Untuk mulai berjuang dengan biaya avitaminosis dengan perubahan tunjangan makanan. Pertama, kita akan membutuhkan banyak buah dan sayuran segar - sumber alami asam askorbat dan vitamin A. Kedua, menu harus menyertakan ikan laut berlemak, hati, telur, produk susu - mereka mengandung vitamin D dan vitamin B7. Vitamin B 1 paling banyak mengandung kacang, kacang, dedak.
Vitamin khusus untuk pemeliharaan energi
Anda juga dapat menggunakan vitamin untuk tonus dan energi untuk wanita, yang disajikan dalam bentuk kompleks farmasi khusus. Yang paling populer di antara mereka adalah:
- "Alfabet-energi" - ditunjukkan dalam kerangka terapi vitamin umum;
- "Vitrum-energii" - membantu mengatasi kelelahan kronis;
- "Dinamazan" - memberikan muatan energi sepanjang hari;
- "Duovit for Women" - diciptakan khusus untuk memperkuat kesehatan wanita;
- "Dopel Hertz Energotonik" - membantu mengatasi beban yang bertambah.