Tendon Achilles menghubungkan otot gastrocnemius dengan tulang tumit. Ini mengambil bagian dalam proses menurunkan bagian depan kaki dan mengangkat tumit sambil berjalan. Nyeri pada tendon Achilles sangat tidak menyenangkan. Karena mereka, sulit bagi seseorang untuk bergerak, dan dalam kasus-kasus yang sangat sulit, seseorang harus mematuhi tirah barisan atau menggunakan kruk.
Penyebab nyeri di tendon Achilles
Masalah umum adalah radang tendon . Sebagai aturan, ini didahului oleh tekanan berlebihan dan pengerahan tenaga fisik yang berat. Faktor-faktor lain dapat menyebabkan perkembangan proses inflamasi:
- kaki datar ;
- kaki pengkor;
- panjang lengan bawah yang berbeda;
- kelengkungan varus kaki;
- deformasi kalkaneus;
- otot yang tidak cukup membentang dari permukaan posterior paha.
Jika tendon Achilles mulai sakit ketika berjalan atau setelah berlari, perhatian harus diberikan pada sepatu. Tidak nyaman atau kurang lancar, itu bisa sangat menyakitkan. Jadi, misalnya, punggung lunak mencegah gerakan tumit terlalu aktif, karena itu beban tendon tendon didistribusikan secara tidak merata. Ini, pada gilirannya, secara signifikan meningkatkan kemungkinan pecahnya. Satu-satunya kaku, yang tidak melengkung di area sambungan jari-jari, menyebabkan tekanan tambahan pada tendon pada saat pemisahan dari tanah.
Achilles tendon pain - bagaimana cara merawatnya?
- Pada saat perawatan, sangat penting untuk membatasi aktivitas fisik yang dapat menyebabkan rasa sakit. Kembali ke olahraga yang Anda butuhkan secara bertahap, berikan waktu tendon untuk pulih.
- Anda dapat menerapkan kompres es atau dingin ke area yang rusak.
- Pijat yang sangat berguna.
- Sepatu sebaiknya dipilih dengan jempol kaki yang lebar, dukungan lengkung yang kaku, insole yang dapat dilepas dan tab khusus di bawah tumit.