Kita tahu dari selusin varietas diet mentimun dan, tidak ada yang disembunyikan, timun sangat rendah kalori. Kesimpulannya mudah untuk dibuat - produk rendah kalori sangat berguna untuk menurunkan berat badan dengan pembatasan ketat nilai energi. Anda tahu berapa banyak mentimun yang perlu Anda makan untuk memenuhi kebutuhan kalori minimum - 10 kg! Dan meskipun demikian Anda tidak akan menjadi lebih baik !!!
Jumlah kalori dalam mentimun
Berapa banyak kalori dalam mentimun menjadikan sayuran ini sebagai makanan yang paling disukai dalam diet. Setuju, jika itu adalah penurunan berat badan satu hari atau dua hari dan tujuan Anda adalah untuk "menangkap" sesuatu yang kelaparan, segera kehilangan kg lemak Anda, produk tersebut sangat luar biasa. Anda dapat menghitung sendiri:
- kalori dalam mentimun segar - 15 kkal per 100 g - jika Anda makan 2 kg mentimun per hari, hanya 300 kkal yang akan diperoleh;
- jika diet rendah kalori ditambahkan ke pendamping mereka yang sering - kefir, katakanlah, 1,5 liter, ternyata - ditambah 700 kkal, total bersama dengan mentimun - 1000 kkal.
Tentu saja, menggunakan kata "satiate" tidak akan benar - kombinasi ini tidak dapat sepenuhnya memenuhi semua kebutuhan tubuh, tetapi mengalihkan perhatian dari pikiran tentang makanan selama beberapa hari dan berkontribusi terhadap penurunan berat badan - bahkan bisa sangat banyak.
Meskipun, mari kita lupakan tentang menurunkan berat badan - baik, katakanlah, Anda tidak perlu menurunkan berat badan ...
Jumlah minimum kalori dalam mentimun segar sekali lagi sangat berguna:
- mentimun berguna dalam penyakit kardiovaskular - sayuran ini dengan sempurna membersihkan kolesterol berbahaya dari tubuh, menormalkan keseimbangan natrium-kalium, memperkuat pembuluh;
- sayuran juga berguna dalam diabetes - minimum karbohidrat (4 g per 100 g), indeks glikemik rendah (14), dan profilaksis yang sangat baik terhadap obesitas;
- mentimun adalah obat kuratif dan pencegahan yang baik untuk penyakit asam urat dan ginjal;
- struktur rendah kalori dan berair membuat sayuran sebagai obat yang ideal untuk pembengkakan dan, akibatnya, selulit , yang sering disebabkan oleh akumulasi cairan yang berlebihan di bawah kulit;
- Mentimun mengandung enzim tanaman yang membantu mencerna makanan protein berat, antioksidan yang telah menyebabkan popularitas masker mentimun, dan satu set elemen jejak yang unik yang membantu menormalkan pH (peningkatan keasaman berkontribusi pada perkembangan tumor ganas).
Ketimun
Kami telah lama percaya bahwa mentimun adalah sayuran paling asli dan kebiasaan kami. Meskipun sebenarnya tidak demikian, tetapi belum eksotis untuk waktu yang lama. Itulah mengapa tentang berapa banyak kalori dalam mentimun yang tidak dipikirkan orang - itu terlalu lumrah, sekarang mode untuk barang-barang luar negeri.
Namun, untuk menyadari kembali dan di suatu tempat bahkan melebih-lebihkan sayuran yang sudah lama kita kenal, kita daftar cara menggunakannya dan nilai energi dari variasi ini:
- isi kalori dari 1 buah mentimun segar (berat sekitar 100 g) - 15 kkal;
- berapa banyak kalori dalam mentimun yang diasinkan - 16 kkal per 100 g;
- kalori dalam mentimun asin - 13 kkal;
- mentimun acar - 11 kkal;
- mentimun rumah kaca (yang bisa kita beli sepanjang tahun) - 11 kkal;
- mentimun darat - 14-15 kkal.
Tapi yang paling diet yang bisa dibuat dari mentimun adalah air asin. Nilai energinya sama dengan 1,39 kkal per 100 g minuman - bagaimana Anda melakukan monodiet pada air garam?
Tentu saja, tidak perlu terburu-buru ke ekstrem seperti itu, tetapi produk produksi sekunder ini dapat digunakan dengan untung. Misalnya, air asin berguna untuk
Pada akhir musim dingin, hampir 100% zat bermanfaat masuk ke air asin - yaitu, mengkonsumsi mentimun asin, kita makan hampir hampa. Tetapi vitamin yang ada dalam air garam dapat membantu kita dengan masalah sistem muskuloskeletal yang disebutkan di atas, dengan dysbiosis, konstipasi, dan juga setelah "kemarin".