Produk untuk diet Ducant

Orang yang memutuskan untuk menurunkan berat badan dengan bantuan diet Ducane, akan menarik untuk mengetahui produk yang diperbolehkan di setiap tahap. Semua 4 tahap memiliki keterbatasan dan larangan, jadi artikel ini akan berguna dan menarik bagi banyak wanita. Hanya dengan mengikuti semua rekomendasi dan hanya makan produk yang diizinkan, Anda akan dapat mencapai hasil yang baik.

Makan makanan Dukan dalam fase "Serangan"

Dari produk yang disebutkan di bawah ini Anda dapat menyiapkan berbagai hidangan, tetapi ada beberapa keterbatasan dalam proses memasak. Itu diperbolehkan untuk mengukus, merebus, memasak, memanggang di oven, memanggang.

Produk untuk diet Ducane:

1. Daging dan produk sampingan: bagian ramping dari daging sapi, daging sapi, daging kuda dan kelinci, hati sapi, unggas, serta daging sapi dan lidah sapi. Hanya 12 produk yang berbeda.
2. Ikan bisa dimakan apa saja dan dalam bentuk apapun. Sebanyak 27 spesies berbeda
3. Seafood: udang, kerang, cumi, kale laut dan sebagainya. By the way, bahkan diizinkan tongkat kepiting, tetapi, hanya, tidak dalam jumlah besar. Hanya 16 spesies berbeda.
4. Unggas, kecuali itik dan angsa. Makan saja tanpa kulit dan dimasak dengan benar. Hanya 8 produk yang berbeda.
5. Ham dari daging apa saja, kandungan lemaknya tidak lebih dari 4%.
6. Telur ayam dan burung puyuh, yang bisa digunakan dalam bentuk apa pun.
7. Produk susu tanpa lemak. Hanya 7 spesies.
8. Minuman: air, diet coke, teh hijau, dan kopi.
9. Oat bran.

Buah pada diet Ducane pada fase pertama dan kedua dilarang, kecuali untuk rhubarb dan goji berry. Adapun jumlah produk, lalu makan sebanyak yang Anda inginkan sampai Anda kenyang.

Sekarang mari kita lihat daftar bumbu dan saus: pemanis, sedikit cuka, tomat dan kecap, adzhika, sayuran dan rempah-rempah, bawang, yang kita tambahkan saat memasak, jus lemon, mustard, jahe, vanila, gelatin rendah lemak.

Apa yang bisa Anda makan di fase kedua diet Ducane?

Semua produk yang diizinkan di tahap pertama ditambah semua sayuran kecuali yang mengandung tepung. Daftar sayuran yang diizinkan: tomat, mentimun, asparagus, kubis, terung, zucchini, selada dan jamur, dan untuk wortel dan bit, yang mereka tidak perlu sering, karena mengandung gula. Secara total, Anda dapat mengkonsumsi 27 sayuran yang berbeda.

Masaklah dari mereka berbagai salad dan makanlah dalam jumlah tak terbatas. Juga pada tahap ini Anda dapat memiliki sedikit anggur putih dan merah kering.

Fase ketiga

Pada fase ketiga, Anda dapat mengonsumsi salah satu produk favorit Anda sekali seminggu, tetapi hanya satu.

Pada saat ini, Anda akhirnya bisa makan buah, tetapi hanya sekali sehari dan, kemudian tidak semua, Anda harus mengecualikan pisang, anggur, dan semangka. Anda juga dapat 2 potong roti, tetapi tidak putih.

Ada juga daftar makanan yang bisa dimakan sangat jarang dan dalam jumlah terbatas: bubuk coklat, 3% krim asam, coklat kemerah-merahan, pati jagung, tepung, susu dan yogurt kedelai, minyak sayur dan zaitun, keju putih rendah lemak.

Selanjutnya, diet Ducane, yang dirancang untuk setiap hari, akan terus berlanjut sampai akhir hidup Anda, jika Anda sendiri setuju untuk itu. Anda, tentu saja, bisa makan semua yang Anda inginkan, tetapi itu akan ideal jika Anda mengecualikan dari diet Anda makanan berikut:

1. Berbagai kue kering, yang disiapkan oleh ragi, misalnya, pie dan kue.
2. Makanan yang memiliki banyak gula, misalnya, permen dan cokelat batangan.
3. Minuman berkarbonasi dan mengandung gula, misalnya, krim soda, pepsi.
4. Produk dengan kandungan tinggi karbohidrat dan pati, misalnya pasta dan nasi.

Agar Anda mencapai hasil yang diinginkan, Anda harus selalu mematuhi semua rekomendasi tentang nutrisi dan hanya makan produk yang diizinkan di setiap tahap.