Untuk menurunkan berat badan dan mempertahankan bentuk tubuh yang baik, banyak wanita memilih kelas kebugaran. Untuk membuat latihan menyenangkan dan memberikan hasil yang diinginkan, Anda harus memilih klub yang tepat dan instruktur kebugaran yang baik.
Bagaimana cara mencari profesional?
Hari ini di banyak klub, pos pelatih ditempati oleh penggemar olahraga biasa yang tidak memiliki pendidikan dan sebagai hasilnya tidak akan dapat membantu Anda dalam hal apa pun. Apa yang perlu Anda lakukan untuk menemukan instruktur nyata:
- Setiap profesional harus memiliki dokumen yang menunjukkan pendidikannya, misalnya, ijazah lembaga pendidikan yang relevan dengan olahraga. Orang dengan pendidikan ini harus tahu dasar-dasar fisiologi, yang berarti bahwa pelatih dapat dengan benar memilih beban untuk setiap orang. Instruktur lain harus memiliki sertifikat bahwa ia telah menyelesaikan kursus khusus. Tetapi kadang-kadang dalam kasus ini Anda dapat mengharapkan kekecewaan, karena ijazah dan sertifikat dapat dengan mudah dibeli.
- Pergi ke pelajaran tes, di mana Anda dapat mengamati pekerjaan pelatih, mengevaluasi pengetahuan dan kapabilitasnya. Perhatikan bagaimana dia mulai berlatih, jika pelatih pergi ke aula, menyambutnya dan segera mulai berlatih, itu tidak benar. Seorang profesional di bidangnya harus memperhatikan para pemula, memberi tahu dia bagaimana tepatnya pelatihan itu berlangsung, bagaimana melakukan latihan ini atau itu. Jika ini tidak dilakukan, maka Anda bisa mendapatkan luka yang cukup serius pada pelajaran pertama.
- Jika Anda datang ke pelatih yang memenuhi syarat, ia pasti akan meluangkan waktu untuk mengetahui semua informasi rinci: tujuan paroki, berapa kilogram yang Anda ingin kehilangan, berapa banyak waktu yang dapat Anda habiskan untuk pelatihan, apakah Anda memiliki masalah kesehatan, dll. Selain itu, pelatih untuk memilih satu set latihan yang baik, Anda perlu tahu apa pekerjaan Anda: aktif atau pasif, berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk tidur dan apa yang Anda makan. Jika ini tidak terjadi dan instruktur hanya mulai memberi tahu Anda tentang prestasinya dan memberi jutaan contoh, betapa senangnya para wanita kehilangan berat badan berkat studinya secara harfiah di depannya, lebih baik berterima kasih atas informasinya, berbalik dan pergi dan tidak kembali.
- Pelatih yang baik harus mengatakan yang sebenarnya dan bersikap realistis. Jika dia berjanji bahwa selama sebulan Anda akan kehilangan 20 kg dan lebih, lalu melarikan diri darinya, karena ini tidak mungkin tanpa merusak kesehatan Anda. Seorang pelatih profesional akan memberi tahu Anda berapa kilogram seminggu yang bisa Anda turunkan dengan berat badan Anda, dan berapa lama waktu yang dibutuhkan.
- Seorang instruktur yang baik harus mengamati semua peserta pelatihan dan memberi perhatian khusus kepada para pendatang baru. Agar pelajaran bermanfaat, latihan harus dilakukan dengan benar, ini adalah pekerjaan instruktur. Jika Anda berada di gym, Anda dapat meminta pelatih pribadi terlebih dahulu agar dia tahu
- Tanyakan semua pertanyaan yang menarik Anda, profesional sejati selalu memiliki jawaban yang dapat dimengerti di mana semua informasi yang diperlukan akan dinyatakan.
- Yah, mungkin rekomendasi yang paling penting - ikuti perasaan Anda, jika pada pertemuan pertama Anda tidak menyukai orang tersebut, dan kesan setelah komunikasi tidak terlalu baik, maka lebih baik untuk meninggalkan layanannya pada awalnya, karena masih lama dengan instruktur seperti itu itu tidak akan berhasil.
Jika Anda yakin dengan profesionalisme pelatih, telah menerima jawaban atas semua pertanyaan, dan ia siap membantu mewujudkan impian Anda, maka Anda dapat membeli langganan bulanan atau bahkan semi tahunan dan pergi ke pusat untuk pelatihan.