Beberapa cara transfigurasi dapat dengan senang hati mengejutkan. Salah satunya adalah diet "cawan". Dia memiliki banyak pengagum di antara wanita dan wanita yang lebih kuat. Bagaimana metode penurunan berat badan ini, mengapa memiliki nama yang tidak biasa dan apa prinsipnya - pertanyaannya adalah wajar.
Diet "piring" - deskripsi
Ide untuk menurunkan berat badan dengan cara yang asli seperti itu muncul berkat bintang-bintang panggung, yang sering harus pergi ke resepsi yang berbeda. Mereka membutuhkan metode universal, di mana Anda dapat makan hidangan gastronomi dan pada saat yang sama tetap bugar. Dalam hal ini, penurunan berat badan disebabkan oleh berkurangnya porsi. Selama nutrisi tersebut, perut dapat berkontraksi dalam volume dan karena itu kejenuhan terjadi setelah kudapan kecil. Dalam diet sehat, tidak kurang dari 4 camilan. Porsi pelangsingan tidak boleh melebihi volume piring teh.
Setiap orang tertarik pada siapa yang ingin mencoba teknik seperti itu sebagai diet "cawan" - apa yang bisa Anda makan? Diijinkan untuk makan berbagai hidangan, tetapi lebih baik memberi preferensi pada makanan sehat. Pada saat yang sama beberapa kali seminggu Anda dapat membuat beberapa makanan ringan dari makanan terlarang favorit Anda. Pola makan seperti itu dapat diamati dari satu hingga dua minggu atau sebagai dasar untuk makan sehari-hari.
Diet "piring" - berapa banyak Anda bisa menurunkan berat badan?
Sebelum mengambil rejim makanan sebagai dasar, penting bagi setiap wanita untuk mengetahui terlebih dahulu hasil apa yang dapat diharapkan. Yaitu, apakah pembatasan dalam kebiasaan diet itu atau tidak diperlukan dan untuk dicoba. Mengenai metode seperti diet "cawan", intinya adalah bahwa dianjurkan untuk mematuhi diet selama dua minggu. Jika Anda merasa baik, Anda dapat memperpanjang rezim sampai hasil yang diinginkan tercapai. Mengikuti semua resep, cukup realistis untuk menyingkirkan tujuh kilogram dalam dua atau tiga minggu.
Diet "piring" - menu
Untuk mencapai hasil yang baik, penting untuk mengamati rezim ini beberapa hari. Setiap penyimpangan dapat mempengaruhi efek dari metode penurunan berat ini. Diet "piring", menu untuk minggu yang dapat Anda lihat di bawah ini, tidak berarti bahwa Anda hanya dapat makan produk ini dan hanya dalam versi ini. Anda dapat mengganti beberapa produk dengan yang serupa. Misalnya, tomat dapat diganti dengan mentimun, keju - keju cottage, dan ikan panggang - direbus.
Senin:
- Sarapan: kopi, atau teh, roti panggang, sepotong kecil keju, tomat.
- Makan siang: sayuran direbus dengan krim asam (ramping).
- Snack: buah segar.
- Makan malam: dipanggang dalam ikan oven (merah), asparagus.
Selasa:
- Sarapan: telur rebus (1 pc.), Yoghurt, kopi.
- Makan siang: daging rebus, sayuran.
- Camilan sore: gulung dan yogurt.
- Perjamuan: sayuran kukus.
Rabu:
- Sarapan: muesli dengan yoghurt dan buah, kopi.
- Makan siang: sup sayuran, roti (rye).
- Camilan: smoothies dengan pisang dan stroberi , setengah coklat.
- Makan malam: sandwich (tuna, mentimun).
Kamis:
- Sarapan: telur dadar (2 butir telur).
- Makan siang: sayuran rebus dan ham.
- Camilan sore: keju cottage rendah lemak dan buah.
- Makan malam: fricassee dari burung, kacang hijau, wortel rebus.
Jumat:
- Sarapan: muesli, roti panggang.
- Makan siang: sup jamur dengan ayam.
- Snack: milkshake dan buah.
- Makan malam: rebus dengan ikan dan sayuran.
Sabtu:
- Sarapan: sandwich (ham, keju dan sayuran hijau), kopi.
- Makan siang: hati yang direbus.
- Camilan sore: kefir, pie.
- Makan malam: salad bit dengan keju, kopi.
Minggu:
- Sarapan: telur goreng, keju, teh, roti panggang.
- Makan siang: sup dengan lentil dan daging, roti.
- Snack: pancake dengan buah.
- Makan malam: salad dengan sayuran.
Diet "piring" - hasilnya
Aspek positif - prinsip diet "cawan" sederhana. Mengikuti rekomendasi sederhana dari ahli gizi, cukup realistis untuk kehilangan setidaknya tiga kilogram dan maksimal tujuh setidaknya dua minggu, dan ini terlepas dari fakta bahwa Anda tidak perlu menyangkal diri Anda mahakarya lezat gastronomi. Itu hanya akan diperlukan untuk mengurangi porsi dan menambahkan makanan sehat untuk diet. Cara ini untuk membuat sosok yang sempurna akan menyenangkan setiap wanita. Sistem yang sederhana dan terjangkau akan membantu Anda mencintai diri sendiri dan, mungkin, untuk beralih ke diet sehat .
Diet "piring" - melalui berapa hasilnya?
Memilih ini atau itu cara transfigurasi, setiap wanita ingin mencari tahu kapan waktu hasilnya akan terlihat. Jika metode menurunkan berat badan cukup sulit dan tidak ada jaminan bahwa pound ekstra akan hilang, maka pertanyaannya akan muncul, apakah layak untuk menyiksa diri Anda begitu? Dalam metode seperti itu, sebagai diet "piring", sistem pelangsingan tersedia untuk setiap wanita. Bahkan dokter senang dengan itu, karena berat badannya hilang tidak secara instan, tetapi secara bertahap, dan ini jauh lebih baik untuk kesehatan setiap organisme. Jika Anda benar-benar mematuhi rezim, sangat mungkin untuk melihat hasilnya dalam waktu seminggu.
Setiap wanita harus tahu bahwa mengubah dan mencintai dirinya sendiri tidak terlalu sulit. Penting untuk menetapkan tujuan tertentu dan pergi ke sana, tidak peduli apa. Diet "piring" - contoh yang bagus tentang bagaimana Anda dapat menurunkan berat badan dengan rasa dan tanpa membahayakan kesehatan Anda sendiri. Metode transformasi ini akan cocok untuk setiap wanita, tanpa memandang usia dan fisiknya.