Diet telur Profesor Usama Hamdi adalah prinsip gizi khusus, yang bekerja berdasarkan reaksi kimia yang terjadi di tubuh kita. Perlu dicatat bahwa diet ini hanya untuk orang yang memiliki tujuan tertentu, karena rezim ini harus diamati dengan akurat. Hasilnya bisa menakjubkan, dan jika Anda memiliki banyak kelebihan berat badan, Anda dapat membuang hingga 10-15 kg! Menu diet Osama dirancang agar tidak ada vitamin tambahan atau kompleks mineral yang dibutuhkan.
Diet Usama Hadmiy: prinsip-prinsip umumUsama Hamdi menuntut dalam diet kepatuhan yang ketat terhadap daftar kecil aturan, yang tanpanya sistem ini tidak dapat membawa hasil yang mencolok seperti itu. Pertimbangkan ini:
- perhatikan rezim minum: dari 1,5 hingga 2 liter air per hari yang perlu Anda minum, terlepas dari apakah Anda memiliki kehausan atau tidak;
- Anda perlu makan sayur rebus, Anda bisa menambahkan bumbu;
- semua minyak dan lemak dikecualikan sepenuhnya;
- Kadang-kadang Anda dapat minum soda diet (tanpa gula), dan kapan saja - teh atau kopi tanpa gula;
- dalam kasus kelaparan yang parah, dua jam setelah makan, Anda bisa makan mentimun atau wortel;
- diet harus diamati secara ketat: dilarang untuk mengubah makanan, waktu penerimaan atau apa pun untuk dikecualikan;
- jika menu tidak menyebutkan jumlah pasti produk, ini berarti Anda dapat memakannya sebanyak yang Anda inginkan;
- jika Anda membuat kesalahan dalam diet, menghentikan diet atau pecah, Anda harus mulai dari awal lagi, jika tidak maka tidak akan ada efek;
- di hari apa pun dalam seminggu Anda tidak memulai, gunakan menu pada hari Senin pertama.
Jika tidak, semuanya sederhana: jika bahan salad tidak diindikasikan, maka Anda perlu makan salad daun. Dari buah-buahan diperbolehkan semuanya, kecuali pisang, anggur, mangga, kurma, buah ara. Seperti sayuran rebus, zucchini, zucchini dan terong, serta kacang hijau, cocok. Gunakan hanya keju rendah lemak dan keju cottage rendah lemak.
Diet Usama Hamdiy: menu
Pertimbangkan menu diet Osama Hamdi selama 4 minggu, yang harus diamati untuk mencapai hasil yang optimal. Perlu diketahui bahwa sarapan harus sama setiap hari: setengah jeruk dan beberapa telur rebus atau direbus lembut.
Senin
- makan malam - buah apa pun tidak terbatas;
- makan malam - irisan daging goreng rendah lemak.
Selasa
- makan malam - ayam rebus tanpa kulit;
- makan malam - beberapa telur rebus, jeruk, salad sayuran (salad, mentimun, tomat, wortel, lada).
Hari rabu
- makan malam - keju, satu roti panggang, tomat;
- makan malam - potongan daging goreng rendah lemak atau daging (apapun, kecuali domba).
Kamis
- makan malam - buah apa pun tidak terbatas;
- makan malam - daging goreng dan salad.
Jumat
- makan malam - beberapa telur rebus, sayuran rebus;
- makan malam - ikan goreng, salad, jeruk.
Sabtu
- makan malam - buah apa pun tidak terbatas;
- makan malam - daging goreng dan salad.
Kebangkitan
- makan malam - ayam dengan sayuran rebus, tomat, grapefruit;
- makan malam - sayuran rebus.
Menu dari minggu kedua diet Usama Hamdiy:
Senin
- makan malam - beberapa telur rebus, salad;
- makan malam - beberapa telur rebus, jeruk.
Selasa
- makan siang - daging tanpa lemak dan salad;
- makan malam - beberapa telur rebus, jeruk.
Hari rabu
- makan siang - daging dan mentimun goreng;
- makan malam - beberapa telur rebus, jeruk.
Kamis
- makan malam - beberapa telur rebus, keju, dan sayuran rebus;
- makan malam - beberapa telur rebus.
Jumat
- makan malam - udang goreng atau direbus;
- makan malam - beberapa telur rebus.
Sabtu
- makan siang - tomat, daging goreng, jeruk;
- makan malam - salad buah (apel, jeruk, persik dan melon).
Hari minggu
- makan malam - ayam rebus, tomat, jeruk;
- makan malam - ayam rebus, tomat, oranye.
Menu minggu ketiga diet Usama Hamdiy:
Senin : buah apa pun yang diizinkan.
Selasa : sayuran apa saja (kecuali kentang) dan salad.
Rabu : buah dan sayuran apa saja.
Kamis : semua ikan, udang, dan sayuran hari ini.
Jumat : Sepanjang hari, daging rendah lemak dan sayuran + unggas.
Sabtu dan Minggu : setiap jenis buah tidak terbatas.
Mengikuti menu ini semua 4 minggu, Anda akan dengan mudah mencapai tujuan Anda.