Kerang dapat dianggap sebagai kelezatan untuk penampilan mereka yang indah. Mereka juga memiliki banyak penggemar, seperti sisa makanan laut - setelah semua, hidangan pembuka yang spektakuler ini dapat menghiasi meja apa pun! Selain itu, ini adalah produk yang cukup ringan, dan Anda dapat membelinya bahkan selama penurunan berat badan. Pertimbangkan berapa banyak kalori dalam remis dan apa manfaatnya.
Manfaat dan kandungan kalori dari kerang
Seperti yang sudah ditunjukkan di atas, kerang merupakan produk yang cukup ringan. Daging kerang memiliki kandungan kalori hanya 77 kkal per 100 g. Terutama itu adalah produk protein - 11,5 g. Ada sangat sedikit lemak di dalamnya - hanya 2 g, dan karbohidrat juga - 3,3 g. Berkat komposisi ini, produk ini sangat ideal untuk masakan diet.
Perlu dicatat dan sifat yang berguna dari kerang. Dengan mengkonsumsinya, Anda memperkaya tubuh Anda dengan asam omega-3 dan omega-6 esensial yang langka, yang hanya ada dalam rentang makanan laut yang sempit. Selain itu, dalam kerang ada banyak vitamin - A, C, PP, E, dan juga kelompok B. Ada juga mineral yang berguna - magnesium, kalium, kalsium, natrium , besi dan fosfor.
Penggunaan reguler mereka dalam makanan memiliki efek penguatan umum, meningkat
Kerang untuk menurunkan berat badan
Karena kandungan kalor rendah kalori, mereka dapat digunakan sebagai unsur gizi yang sehat ketika menurunkan berat badan. Yang terbaik adalah beralih ke makanan yang tepat dengan sarapan padat wajib, makan siang yang baik dengan makanan panas cair, dan untuk makan malam itu adalah kerang dengan garnish sayuran yang lebih disukai.
Diet yang lezat dan sederhana ini akan dengan cepat membantu Anda mendapatkan bentuk tubuh, dan yang paling penting, Anda dapat menaatinya selama yang Anda inginkan, karena itu tidak berbahaya. Hal utama - mengecualikan semuanya manis, berlemak dan kenyal. Ini merupakan prasyarat untuk menurunkan berat badan yang sehat.