Sosok yang indah dan ramping sangat ideal untuk gadis manapun. Banyak yang siap untuk mencapai apa pun untuk mencapai proporsi yang ideal, tanpa memperhatikan harga yang harus dibayar untuk penurunan berat badan yang cepat. Tetapi Anda harus membayar dengan kesehatan Anda sendiri.
Monodiet dan kelaparan menyebabkan avitaminosis, melemahnya kekebalan, gangguan gastrologi. Dalam kombinasi dengan aktivitas fisik yang berlebihan, sistem daya seperti itu menguras tubuh, berkontribusi pada kerusakan kulit, rambut dan kuku yang cepat. Dan pertanyaan tentang bagaimana menurunkan berat badan tanpa membahayakan kesehatan cukup relevan. Untuk ini, Anda hanya perlu mencoba hari demi hari untuk mengikuti beberapa rekomendasi yang akan membantu Anda mempercepat metabolisme, yang akan menyebabkan penurunan berat badan.
Makan dan kurangi berat badan
Dengan memasukkan ke dalam makanan diet harian yang merangsang pencernaan, Anda dapat dengan mudah dan mudah menurunkan beberapa kilogram per bulan. Secara umum, produk ini mengandung kompleks asam amino, vitamin B , mineral dan antioksidan - ini terutama jahe, nanas, buah jeruk, terutama jeruk bali, bayam, apel dan cabai jalapeno. Hanya makan setengah buah grapefruit sebelum makan atau minum teh jahe setelah makan, atau tambahkan beberapa cabai jalapeno saat memasak. Ini akan mempercepat proses metabolisme, penghilangan racun dari tubuh dan menstimulasi pemecahan lemak.
Pertama-tama, makan makanan dengan kandungan kalori negatif untuk menurunkan berat badan. Ini termasuk produk untuk pencernaan, yang tubuh menghabiskan lebih banyak energi daripada yang diterimanya. Pertama-tama, sifat-sifat ini adalah sayuran: seledri, brokoli, kembang kol, terong, zucchini, bit, asparagus. Hanya merebus daging tanpa lemak, ikan tanpa lemak, makanan laut, semangka, mangga, pepaya, stroberi, cranberry, raspberry, jeruk keprok dan jeruk.
Beban fisik
Mulai latihan Anda untuk menurunkan berat badan lebih cepat. Anda tidak perlu menghabiskan waktu dengan pekerjaan panjang intensif, karena percepatan metabolisme itu cukup 10-15 menit
Mengendarai sepeda, Anda dapat menikmati dan menurunkan berat badan pada saat yang sama. Ketika bersepeda, sirkulasi darah meningkat, sel-sel jenuh dengan oksigen, mempercepat aliran getah bening, yang menyebabkan oksidasi dan disintegrasi jaringan adiposa dan pembuangan racun dari tubuh, otot paha dan perut menguat, selulit menghilang.
Coba ikuti saran yang diberikan di atas. Minumlah segelas air setengah jam sebelum makan. Ganti makanan yang digoreng dengan dimasak atau dikukus. Dan segera Anda akan menjadi kurus, memperkuat sistem kekebalan Anda, mendapatkan tonus dan vitalitas!