Untuk tubuh menerima semua zat berguna yang diperlukan, sangat penting untuk dapat menggabungkan produk dengan benar. Jika tidak, makanan tidak akan dicerna, tetapi akan tetap membusuk di perut dan usus. Selain itu, mikroflora saluran pencernaan akan terganggu, yang akan menimbulkan konsekuensi negatif di masa depan. Kombinasi produk yang tepat tidak hanya akan membebaskan Anda dari ketidaknyamanan di usus, tetapi juga memulihkan pekerjaan dan meningkatkan persentase asimilasi nutrisi dari makanan.
Para ilmuwan telah lama mengembangkan klasifikasi kombinasi produk di mana mereka semua dibagi menjadi ideal, diizinkan dan berbahaya.
Kombinasi grup produk
- Buah manis . Mereka dengan cepat mencerna makanan, lebih baik menggunakannya secara terpisah dari makanan lain. Tidak dianjurkan untuk menggunakannya segera setelah makan utama, karena ini akan memancing fermentasi. Buah manis terbaik adalah setengah jam sebelum makan atau 3 jam sesudahnya. Mereka dapat dikombinasikan hanya dengan satu sama lain atau ditambahkan ke krim, krim asam dan produk susu lainnya.
- Buah semi-asam . Kombinasi yang berguna dari produk-produk ini dengan buah-buahan manis dan asam, produk susu fermentasi lemak dan herbal. Dengan produk lain lebih baik tidak menggabungkan, karena perbedaan waktu pencernaan. Persik, blueberry, anggur, dan melon tidak kompatibel dengan apa pun.
- Buah asam . Semua buah jeruk dikombinasikan seperti buah-buahan semi asam. Dicerna dengan buruk dengan protein hewani, kacang polong dan pati.
- Sayuran yang kompatibel . Cocok sebagai tambahan makanan dan bahkan berkontribusi pada asimilasi yang lebih baik. Misalnya, daging yang dikombinasikan dengan mentimun, wortel dengan keju, kubis putih dengan mentega, produk roti dengan bit, dll.
- Sayuran kurang kompatibel . Mereka termasuk kembang kol, dimasak putih fronted, kacang polong dan terong. Adalah baik untuk memakannya dengan roti, sayuran, dan lemak. Tidak dianjurkan untuk menggabungkan protein dan susu dengan hewan.
- Produk bertepung . Ini adalah berbagai produk roti, sereal, kentang dan jagung. Kombinasi makanan ini sangat ideal dengan lemak, sayuran, dan sayuran. Lebih baik untuk tidak terhubung satu sama lain, satu set kelebihan berat badan adalah mungkin. Kontraindikasi untuk makan dengan daging, ikan, susu, kefir, kue dan buah-buahan.
- Produk protein . Setiap produk di mana ada protein, sempurna dikombinasikan dengan sayuran dan sayuran, di samping itu, mereka menghilangkan zat-zat beracun dari tubuh. Tidak perlu memuat perut menggunakan produk ini dengan pati dan buah-buahan manis.
- Hijau . Cocok untuk semuanya kecuali susu. Dianjurkan untuk makan banyak tanaman hijau setiap hari. Ini sempurna untuk makanan berpati dan protein, membantu mencerna zat yang berguna.
- Lemak . Minyak, krim, lemak, dll. Tugas utama mereka adalah suspensi sekresi jus lambung. Lebih baik makan makanan semacam itu di depan hidangan utama. Mereka idealnya dikombinasikan dengan sayuran dan sayuran, kadang-kadang dengan buah dan buah. Anda tidak dapat menggabungkan lemak nabati dan hewani.
- Gula . Membutuhkan penggunaan terpisah, dalam kombinasi dengan protein dan pati, dia mengembara. Pengecualian adalah madu, zat-zatnya mencegah pembusukan. Anda bisa makan selama 30 menit. sebelum makan, setelah - tabu.
Ingat bahwa tubuh orang yang berbeda tidak sama, sehingga yang sesuai dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada orang lain, tetapi ketentuan utama tetap berlaku untuk semua orang.
Kombinasi produk untuk menurunkan berat badan
Salah satu tugas utama nutrisi yang tepat adalah mempertahankan berat badan ideal ketika tubuh menerima semua vitamin dan mikro yang diperlukan.
Beberapa contoh kombinasi produk yang cocok adalah:
- daging dan sayuran;
- yogurt dan apel;
- ikan dan makaroni dari varietas keras;
- kentang dengan keju cottage;
- jagung dengan kacang hijau;
- sauerkraut dengan jinten;
- teh hijau dengan lemon.
Kombinasi makanan yang tepat akan memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan dengan cepat, dan ketika makanan tersebut menjadi norma Anda, Anda tidak perlu khawatir bahwa berat badan akan kembali.