Masalah penurunan berat badan sangat mengkhawatirkan, karena berat badan ekstra tidak hanya merusak angka, tetapi juga memiliki efek buruk pada kesehatan. Saat ini, ada berbagai macam produk yang membantu orang melawan dengan kilogram yang dibenci, dan salah satu dari "penyelamat" ini adalah seledri. Tanaman ini penuh dengan vitamin dan mineral, karena yang memiliki banyak sifat penyembuhan, hidangan paling populer dan efektif untuk menurunkan berat badan adalah sup seledri.
Kalori dan manfaat sup seledri
Sup seledri adalah hidangan untuk menurunkan berat badan dan promosi kesehatan. Ini mendukung nada tubuh, menormalkan metabolisme, memperkuat sistem kekebalan tubuh, memperbaiki kulit dan dengan cepat menghilangkan kelebihan kilogram. Sup seledri, kandungan kalori yang rata-rata 37 kkal per 100 g, adalah hidangan yang sangat hangat. Seledri membengkak di perut, dan ada perasaan bahwa Anda baru saja makan makanan enak, dan rasa lapar tidak akan segera muncul. Sup seledri sangat ideal untuk menurunkan berat badan dengan fakta bahwa:
- Berkat asam klorogenik, lemak dan karbohidrat, yang datang dengan makanan lain, sangat cepat diproses.
- Menampilkan terak dan zat beracun.
- Mempercepat metabolisme.
Resep sup seledri untuk menurunkan berat badan
Soup "Luar Biasa"
Bahan-bahan:
- daun seledri - 300 g;
- asparagus - 250 g;
- cauliflower - 200 g;
- hijau - 50 g;
- garam secukupnya.
Persiapan
Semua sayuran harus dipotong, kecil atau besar, ini terserah Anda. Grind the green. Taruh api sedang panci dengan 2 liter air. Segera setelah air mendidih, masukkan asparagus dan kubis ke dalamnya, dan setelah 9-10 menit tambahkan seledri. Masak selama sekitar 5-7 menit, lalu bumbui dengan garam, taburi herba, angkat dari piring dan tutup.
Soup "Sunset"
Bahan-bahan:
- tomat - 9 pcs.;
- tangkai seledri - 350 g;
- daun seledri - 200 g;
- kacang hijau - 300 g;
- peterseli - 30 g;
- garam secukupnya.
Persiapan
Kami menaruh sepanci air di atas api, 2 liter sudah cukup. Lalu kita bertani sayuran. Batang seledri harus dipotong dadu, peterseli dan daun seledri dicincang halus. Masukkan kacang selama 10 menit dalam air mendidih untuk membuatnya lebih lembut. Sangat diinginkan untuk melewatkan tomat melalui penggiling daging, setelah mengangkat kulit dari mereka. Begitu air mendidih, celupkan kacang dan seledri ke dalamnya, tambahkan tomat setelah 10-12 menit. Sayuran harus dimasak sekitar 7 menit, kemudian tambahkan peterseli cincang, daun seledri dan garam. Matikan panas dan tutup.
Soup "Summer Tale"
Bahan-bahan:
- daun seledri - 100 g;
- mentimun - 3 buah;
- tomat - 3 pcs.;
- dill - 50 g;
- peterseli - 50 g;
- jus lemon - 30 g;
- Jahe kering - 1/2 sdt.
Persiapan
Semua bahan dihaluskan dengan blender ke massa cair homogen, tambahkan jus lemon dan dinginkan. Sup seperti itu harus disimpan hanya di kulkas.
Resep untuk sup pelangsing dari akar seledri
Soup "Overseas"
Bahan-bahan:
- kubis putih - 500 g;
- cauliflower - 400 g;
- Lada Bulgaria - 2 bagian;
- mentimun acar - 3 pcs.;
- tomat - 5 pcs.;
- akar seledri - 50 g;
- garam, lada secukupnya.
Persiapan
Kami membagi cauliflower menjadi perbungaan, shinkuem kubis putih, akar seledri dan lada Bulgaria yang dipotong-potong. Semua produk ini ditempatkan dalam air mendidih, setelah 10 menit kami menambahkan bawang yang dipotong di sana dan irisan tomat dan mentimun dalam irisan kecil. Setelah 20 menit, sup akan siap.
Dengan bantuan diet pada sup seledri Anda dapat menurunkan berat badan dengan sangat cepat, terutama jika Anda menggabungkan nutrisi ini dengan olahraga.