Jika Anda bosan dengan diet mahal berdasarkan produk eksklusif yang tumbuh di area "paling ekologis" di dunia, yang dibawa khusus ke toko "Diet", untuk mempermudah pelangsingan tubuh pada momen yang begitu penting, informasi berikut hanya untuk Anda. Hari ini kita akan berbicara tentang salah satu cara paling mudah untuk menurunkan berat badan di musim gugur-musim dingin. Tugas kita: menemukan resep yang paling efektif dengan labu untuk menurunkan berat badan.
Manfaat
Labu sangat berguna untuk kulit, sistem genitourinari, berfungsi sebagai pencegahan aterosklerosis (mengurangi tingkat kolesterol berbahaya). Labu adalah sedikit diuretik yang juga mempromosikan pembelahan batu ginjal. Dengan resep sederhana dari labu Anda tidak akan takut penyakit jantung, Anda akan mengisi stok vitamin A, E, C, asam nikotinat, fosfor, kalium, magnesium, seng. Di India, misalnya, telah lama dipercaya bahwa labu mencegah penuaan.
Resep
Mari kita mulai dengan hidangan pertama, yaitu, dengan resep diet krim sup labu.
Sup krim dengan labu
Bahan-bahan:
- bubur kertas - 1 kg;
- bawang putih - 3 siung;
- bawang - 1 buah;
- ghee - 2 sendok makan;
- krim 10% - ½ cangkir;
- garam, lada.
Persiapan
Labu dipotong menjadi kubus besar, bawang - halus. Masukkan mentega cair ke dalam panci, goreng bawang sampai transparan. Kami menaruh labu, goreng selama beberapa menit, tambahkan garam, lada. Kami mengurangi api, mengisinya dengan air dan menutupinya dengan penutup. Masak selama 20 menit.
Tiriskan sebagian kaldu, kita gosok sup dengan blender. Jika perlu, Anda bisa menambahkan ramuan. Krim dihangatkan dan dituangkan ke dalam sup. Lakukan pemanasan, tetapi jangan sampai mendidih. Tambahkan bawang putih yang dihancurkan dan sajikan dengan crouton.
Kami bergerak lebih jauh di sepanjang perut kuliner dan melanjutkan memasak dengan resep diet dari labu puree.
Pure labu
Bahan-bahan:
- Pulp labu - 300 g;
- air - 200 ml;
- gula merah - 2 sdm.
Persiapan
Labu dipotong menjadi kubus kecil, dimasukkan ke dalam panci, taburi gula dan tuangkan air. Masak dulu dengan panas sedang 10 menit, kemudian, perlahan selama 10 menit lagi. Kami memasukkannya ke dalam blender dan kami menggosoknya. Labu puree yang bisa disimpan di kulkas adalah, sebagai hidangan yang berdiri sendiri atau ditambahkan untuk dipanggang.
Jadi, di gudang Anda untuk menurunkan berat badan sudah ada dua resep dengan labu yang sangat berguna. Gunakan mereka untuk kepentingan menurunkan berat badan dan segera fantasi Anda dimainkan, itu akan mulai menciptakan kombinasi yang berguna dengan labu dan sayuran lainnya, buah-buahan dan karbohidrat lambat lainnya.