Banyak yang tahu bahwa itu berbahaya di malam hari, tetapi, seperti yang sering terjadi dengan kebenaran sederhana, sangat sedikit orang yang ingat persis mengapa. Dari artikel ini Anda akan mempelajari efek apa yang diberikan oleh camilan akhir dan mengapa lebih baik tidak melakukannya.
Mengapa berbahaya untuk makan di malam hari?
Pada malam hari, tubuh beristirahat, proses metabolisme melambat, organ dalam rileks. Jika Anda makan sesuatu larut malam, Anda menghukum tubuh Anda untuk bekerja secara aktif alih-alih tidur. Namun, duodenum tidak termasuk dalam pekerjaan, dan makanan di dalamnya mandeg sampai pagi, dan setelah bangun secara aktif diproses.
Kerugian lain yang signifikan adalah bahwa energi yang Anda dapatkan dengan makanan tidak dapat dikonsumsi selama tidur, sehingga tubuh, tidak dapat melakukan sebaliknya, mulai menyimpannya dalam bentuk sel-sel lemak, yang biasanya terdapat di area-area bermasalah di tubuh.
Apakah berbahaya untuk makan di malam hari? Tentu saja! Terutama jika itu makanan berlemak, karbohidrat atau manisan . Dalam kasus ekstrem, Anda dapat membeli sepotong kecil dada ayam rebus atau keju cottage rendah lemak - i.e. makanan protein, yang tidak begitu berbahaya. Tetapi lebih baik tinggal sampai pagi dan sarapan yang baik, dan tidak membebani tubuh.
Apakah buah berbahaya di malam hari?
Buah-buahan mengandung banyak karbohidrat dan gula, yang jauh dari pilihan terbaik untuk camilan akhir. Karbohidrat cepat memberi banyak energi, dan ketika tidak ada yang menyia-nyiakannya, itu berubah menjadi jaringan lemak. Buah lebih baik dimakan hingga pukul 14.00, ketika metabolisme meningkat.
Apakah itu berbahaya untuk malam hari?
Susu, terutama yang hangat, mendorong tidur yang nyenyak. Namun, jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka lebih baik minum sedikit 1% kefir, atau bahkan tidak minum minuman sebelum tidur. Jika Anda tidak berjuang dengan berat badan, maka produk susu tanpa pemanis sebelum tidur cukup tepat.