Ikan - ini adalah salah satu makanan paling berguna, yang membawa kesehatan dan vitalitas tubuh. Karena itu, banyak yang mencoba mengikuti sosok dan menganggap kalori yang dikonsumsi, sangat menyukai hidangan yang terbuat dari seafood ini.
Salah satu hidangan yang mudah dan terjangkau ini adalah roti ikan, kandungan kalori yang menyenangkan semua orang yang menurunkan berat badan. Mereka dapat dengan mudah disiapkan di rumah, dan daging cincang atau fillet ikan dijual di supermarket manapun. Selain itu, bakso dari ikan adalah sumber yang sangat baik dari banyak vitamin, mineral dan elemen, yang diperlukan untuk tubuh kita, karena mereka tidak hanya lezat tetapi juga sangat berguna. Berapa banyak kalori yang terkandung dalam potongan daging ikan, secara langsung tergantung pada jenis ikan, cara memasak dan jumlah minyak yang digunakan untuk memasak. Tentang jenis irisan daging yang paling diet, dan kami akan memberitahu Anda berguna sekarang.
Kandungan kalor dari irisan ikan goreng
Bukan rahasia bagi siapa pun bahwa makanan apa pun yang bisa dipanggang dalam minyak sayur lebih banyak kalori, daripada dipanggang atau dikukus. Oleh karena itu, masing-masing, kandungan kalori dari irisan ikan goreng adalah yang tertinggi - hingga 200 kkal per 100 gram produk. Namun, dalam masalah ini, peran penting dimainkan oleh jenis ikan dari mana mereka menerima daging cincang. Oleh karena itu, misalnya, kandungan kalori codlet ikan dari cod akan berjumlah 100 gram produk: sekitar 115 kkal, dari tombak - 274 kkal, dari pollock - 105 kkal, dari hake - 142 kkal.
Berapa banyak kalori yang dimasak dalam steak?
Metode perlakuan panas makanan ini paling dapat diterima bagi mereka yang berjuang dengan kelebihan berat badan . Kandungan kalor dari potongan daging ikan per pasangan rata-rata 75 kkal. Hidangan pollock Pollock, mengandung 42 kkal per 100 gram produk, dari cod - 100 kkal, dari salmon - 182 kkal, dan potongan kalori dari salmon merah muda sekitar 95 kkal per 100 gram.