Buah berry yang besar dan manis dengan warna cherry yang kaya adalah camilan favorit untuk orang dewasa dan anak-anak. Berbeda dengan hidangan buatan manusia, cherry memiliki banyak sifat yang berguna dan bisa sangat bermanfaat bagi tubuh. Dari artikel ini Anda akan mempelajari vitamin apa yang kaya ceri dan bagaimana Anda dapat menggunakannya sebagai obat hanya dengan menambahkan ke diet.
Kandungan vitamin dalam ceri
Cherry adalah kompleks vitamin dan mineral yang unik. Berry ini kaya akan kalsium dan tembaga, zat besi dan mangan, kalium dan seng, natrium, magnesium, kobalt dan fosfor, yang membuatnya sangat berguna. Jika kita berbicara tentang apa yang mengandung vitamin ceri, daftar juga tidak akan kecil - itu vitamin A, B1 dan B3, C, P dan PP yang langka. Selain itu, berry kaya akan asam buah - tetapi buahnya jauh lebih kecil dari pada ceri normal, sehingga rasanya lebih lembut dan manis.
Mengetahui vitamin apa yang ada di dalam ceri, siapa pun dapat menebak berapa banyak manfaat yang biasa, meskipun musiman, konsumsi berry ini dapat membawa. Musim panas dan musim semi adalah waktu untuk menyimpan vitamin, dan semakin Anda bertanggung jawab untuk menghadapi masalah ini, semakin sehat Anda akan menjadi sepanjang tahun.
Berguna sifat ceri manis
Berapa banyak vitamin dalam ceri - begitu banyak di dalamnya dan khasiat bermanfaat yang dapat digunakan untuk meningkatkan kesehatan. Pertama-tama, penggunaannya memungkinkan mencapai tujuan berikut:
- karena banyaknya vitamin, ada penguatan kekebalan yang signifikan;
- penggunaan ceri manis memiliki efek menguntungkan pada ginjal, saluran pencernaan dan seluruh sistem peredaran darah;
- Cherry dapat digunakan sebagai diuretik - misalnya, melawan edema;
- ceri - asisten yang sangat diperlukan untuk sembelit dan penyakit usus;
- berkat penggunaan ceri manis, komposisi darah dapat meningkat secara signifikan;
- penggunaan ceri secara teratur meningkatkan motilitas lambung;
- termasuk dalam diet ceri Anda, Anda akan membantu tubuh mengatasi hipertensi.
Mengetahui sifat apa yang dibawa oleh vitamin dalam ceri, Anda bisa lebih sadar menggunakan berry ini, dan yang paling penting - akan membawa manfaat luar biasa bagi seluruh tubuh.
Cherry manis dan pelangsingan
Seratus gram ceri manis hanya memiliki 50 kalori, sehingga berry ini dapat dimasukkan dalam diet sebagai sarapan kedua. Penting untuk mengetahui ukurannya: meskipun kandungan kalori rendah, ada banyak gula alami dalam berry, sehingga mengkonsumsi dalam jumlah besar dapat mencegah penurunan berat badan. Untuk menurunkan berat badan secara efektif, sambil tetap makan ceri manis, ada baiknya makan tidak lebih dari 2 gelas sehari, dan yang terbaik dari semuanya - di pagi hari.
Atau, Anda dapat menggunakannya di malam hari, tetapi kemudian bukan sebagai tambahan untuk makan malam, tetapi sebagai perjamuan itu sendiri. Dalam hal ini, karena kandungan kalori yang rendah dari makanan, makanan tidak akan menyebabkan masalah berat badan Anda.
Cherry untuk kecantikan
Cherry - asisten luar biasa dalam perjuangan untuk keindahan kulit, dan untuk ini tidak hanya bisa dimakan, tetapi juga digunakan sebagai masker untuk wajah dan lainnya yang terkena
Disarankan bahwa masker sederhana seperti itu diulangi secara teratur, setiap hari atau setiap hari, dengan 10 prosedur. Jika Anda memiliki kulit berminyak, Anda dapat menambahkan sesendok kefir ke masker, jika kering - sesendok krim asam.
Siapa yang tidak boleh makan ceri?
Meskipun manfaatnya sangat besar, berry ini tidak cocok untuk semua orang. Jadi, misalnya, jika Anda menderita diare atau perut kembung, situasinya hanya bisa memburuk. Jika Anda memiliki gangguan patensi usus, dari cherry manis Anda juga harus menolak.