Setelah musim dingin yang panjang sehubungan dengan penurunan kekuatan yang kronis, banyak orang harus bertanya vitamin apa yang diminum di musim semi untuk energi. Tidak begitu banyak, tetapi untuk mengetahui tentang mereka mengikuti semua orang yang peduli dengan kesehatan mereka.
Vitamin apa yang dibutuhkan untuk meningkatkan energi dan suasana hati?
Vitamin utama untuk meningkatkan nada dan energi adalah C, A, D, B1, B7.
- Asam askorbat (vitamin C) - dengan bantuannya di dalam tubuh, zat norepinefrin diproduksi, yang bertanggung jawab untuk meningkatkan suasana hati kita. Hadir di pinggul mawar, buah jeruk, buah beri segar, kubis, kiwi, daun bayam.
- Beta-karoten (vitamin A) bertindak sebagai antioksidan. Ini menormalkan dan meningkatkan fungsi semua sistem tubuh. Hadir dalam wortel, labu, brokoli, kuning telur, hati, minyak ikan.
- Chalikalceferol (vitamin D ) mempertahankan agar pembuluh darah dan sistem peredaran darah. Jika itu tidak cukup, maka tubuh tidak menerima cukup oksigen dan sel-sel mulai kelaparan. Ini hadir dalam daging sapi tanpa lemak, ikan berminyak, cod liver , susu, rempah segar.
- Tiamin (vitamin B1) dan biotin (vitamin B2) memiliki efek merangsang pada sistem saraf, meningkatkan efisiensi, membantu menyerap asam amino esensial, menormalkan metabolisme karbohidrat, terkandung dalam produk susu, kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian yang bertunas, kembang kol, tomat.
Vitamin farmasi terbaik untuk energi dan kekuatan
Dapatkan vitamin yang diperlukan untuk kekuatan dan energi dari makanan tidak selalu mungkin, karena mereka juga berasimilasi dengan tubuh, Anda juga memerlukan berbagai mineral. Oleh karena itu, masuk akal untuk membeli di kompleks multivitamin khusus farmasi.
Vitamin yang paling terkenal dan populer untuk energi dan energi adalah Alphabet Energy, Comblit, Multitabs, Vitrum Energy, Denamizan.
"Alphabet Energy" adalah suplemen vitamin alami berdasarkan bahan-bahan herbal. Ini termasuk semua zat yang diperlukan, serta unsur-unsur yang berharga - seng dan selenium. Oleh karena itu, obat ini dapat digunakan untuk pengobatan defisiensi vitamin pegas yang kompleks.
Vitrum Energy membantu melawan sikap apatis, meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatkan aktivitas otak.
"Dynamazine" biaya dengan energi yang cukup untuk seluruh hari kerja, memiliki efek antioksidan pada sel. Berisi beta-karoten, vitamin C , grup B, asam amino dan mikro yang berharga.