Pertanyaan yang kalsium lebih baik diserap oleh tubuh tidak dapat dipecahkan tanpa beralih ke kondisi yang diperlukan untuk adopsi elemen ini. Agar tubuh bisa mendapatkan manfaat paling banyak, kalsium harus diminum dengan magnesium, fosfor dan vitamin D. Jika Anda mengabaikan produk untuk asimilasi kalsium, maka mineral tersebut tidak dapat digunakan oleh tubuh.
Apa yang membantu dalam penyerapan kalsium?
Jika Anda berencana untuk mengonsumsi kalsium, perhatikanlah Calcium D3 Nycomed, Calcemin, Calcium Citrate dan sejenisnya, yang segera mengandung kompleks seimbang yang memungkinkan Anda mencerna mineral, dan tidak menariknya karena ketidakmampuan untuk membuat reaksi yang diperlukan.
Bagaimana cara meningkatkan penyerapan kalsium?
Anda bisa mendapatkan kalsium bersama dengan makanan, dan Anda bisa mengonsumsi obat-obatan saat makan. Dalam hal ini, Ca diserap dengan sangat baik dan memiliki efek kompleks pada tubuh. Untuk melakukan ini, cukup sertakan dalam menu harian Anda beberapa produk dari daftar ini:
- Keju cottage - di dalamnya, kalsium dan fosfor terkandung dalam proporsi yang ideal, serta banyak magnesium, berkat yang tubuh di kompleks menerima beberapa mineral yang cocok untuk reaksi.
- Setiap produk dari sejumlah kacang (kacang, kacang polong, kedelai, kacang, kacang) adalah sumber magnesium dan fosfor yang sangat baik. Mengambil obat kalsium dengan mereka, Anda mengizinkan tubuh untuk menggunakan semua hasil yang diperoleh secara maksimal!
- Penyerapan kalsium yang sangat baik dari susu dan semua produk susu, karena di dalamnya dalam bentuk terlarut, dalam bentuk laktat.
- Kalsium dapat diperoleh dari kubis, brokoli , sayuran, lobak, ikan, dan almond. Tambahkan sedikit wijen ke setiap hidangan, Anda dijamin mendapatkan kalsium harian.
Para ilmuwan telah membuktikan bahwa untuk asimilasi kalsium, dan aktivitas motorik diperlukan, dan ini adalah alasan lain untuk mulai joging dan mendaftarkan diri di klub kebugaran.