Aprikot kering tidak lebih dari aprikot kering, atau aprikot. Buah kering, seperti yang kita tahu, sangat berguna, tetapi untuk beberapa alasan, Anda sering dapat memenuhi peringatan ahli diet, tentang bahaya kekaguman bagi mereka. Alasannya adalah bahwa jika aprikot mengandung 50 kkal per 100 g, maka aprikot kering - semua 250 kkal, karena itu terhindar dari air, yang mencairkan buah segar, masing-masing, dan kandungan gula di dalamnya lebih tinggi. Oleh karena itu, pertanyaan tentang manfaat dan bahaya aprikot kering harus dipertimbangkan lebih hati-hati, untuk menghindari konsekuensi yang tidak diinginkan.
Namun, kita akan mulai dengan yang menyenangkan - dengan menggunakan aprikot kering untuk tubuh kita.
Apa yang berguna untuk aprikot kering untuk tubuh?
Tentang kegunaan aprikot kering sudah menunjukkan munculnya buah kering - oranye terang, karena itu, mengandung banyak beta-karoten dan vitamin A. Selain karoten dalam aprikot kering, banyak kalium, vitamin C , B1 dan B2, E, PP dan zat besi, kalsium, fosfor.
Aprikot kering mengandung sejumlah besar gula - hanya 100 g aprikot kering yang memberikan 20% dari norma harian karbohidrat, jumlah buah kering yang sama mencakup seluruh kebutuhan harian untuk serat makanan, yaitu serat.
Sifat yang berguna dan bahaya aprikot kering adalah karena karakteristik komposisi di atas. Termasuk, ini adalah pertanyaan tentang rasa manis yang berlebihan dan "karbohidrat" dari aprikot kering, oleh karena itu tidak perlu untuk menggunakannya sebagai makanan ringan - hanya saja Anda akan lebih lapar.
Karena kandungan karoten yang tinggi, aprikot kering menjaga keseimbangan hormonal, yang berarti mengganggu ketidakteraturan menstruasi, meningkatkan hasrat seksual dan mengurangi manifestasi sebelum sindrom menstruasi.
Tentang apa aprikot yang berguna dapat ditulis seluruh risalah, karena dokter masih dicurigai, tetapi tidak dapat membuktikan pengaruhnya terhadap pertumbuhan sel kanker. Sementara itu, kombinasi vitamin A, E dan C membuat buah kering ini antioksidan alami, melindungi kita dari radikal bebas, yang menyebabkan malfungsi kekebalan tubuh, sebagai akibat dari sel kanker yang terbentuk.
Aprikot kering adalah pencegahan yang ideal terhadap penyakit kardiovaskular. Ini menurunkan kadar kolesterol, "membersihkan" pembuluh darah dari itu, yang mengurangi risiko pembekuan darah, aterosklerosis, serangan jantung dan stroke.
Karena kandungan tinggi kalium, aprikot kering menormalkan keseimbangan kalium-natrium. Kedua mikronutrien ini tidak hanya memberikan nutrisi pada otot jantung, tetapi juga mempengaruhi pembengkakan kita. Natrium mengikat air dan dalam jumlah besar menyebabkan pembengkakan, kalium, sebaliknya, membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh.
Fitur lain dari aprikot kering adalah kandungan besi yang agak tinggi. Oleh karena itu, harus dikonsumsi dengan aman pada periode musim semi-gugur, saat beri-beri, dan juga dengan anemia untuk pembentukan eritrosit.
Dari aprikot kering untuk menurunkan berat badan?
Berguna sifat aprikot kering untuk menurunkan berat badan berkurang tidak hanya untuk pengayaan substansial dari tubuh kurus dengan nutrisi, tetapi juga untuk fakta bahwa aprikot kering membantu untuk membentuk peristaltik usus dan mempercepat proses mencerna makanan. Oleh karena itu, semua orang yang kemarin bersenang-senang di meja pesta, dianjurkan untuk duduk selama sehari "di aprikot kering". Jadi, Anda membersihkan saluran pencernaan dari semua yang masuk ke dalamnya kemarin, dan membebaskan diri dari keinginan untuk permen yang terjadi setelah makan berlebihan.
Jadi, dengan menggunakan aprikot kering untuk menurunkan berat badan - tahu, sekarang kita akan mulai opsi untuk menurunkan berat badan pada aprikot kering.
Kami memiliki dua di antaranya:
- Bongkar hari
pilihan 1 - untuk hari itu, ambil 200 g aprikot kering, 2-3 liter air. Pada hari ini, tidak ada yang diizinkan untuk Anda. Potong aprikot kering menjadi 5-6 bagian yang sama dan makan segera setelah bencana kelaparan masuk, cuci dengan teh atau air tanpa pemanis. - Opsi hari bongkar 2 adalah cara yang lebih manusiawi. Ambil 300 g aprikot kering dan 200 ml jus aprikot (baru diperas). Kocok semua dalam blender dan makan setiap 2-3 jam dalam porsi kecil.
Diet ini hanya cocok untuk satu hari libur. Jika Anda memakainya lebih lama, sangat memperlambat metabolisme dan menguras tubuh Anda.