Hati adalah organ yang penting, tanpa pekerjaannya tubuh tidak akan bertahan hidup. Hati bertindak sebagai penghalang pembersihan, yaitu menetralisir racun dan zat berbahaya yang memasuki aliran darah dari usus. Pada zaman kita, kerja hati, mempersulit produk-produk berkualitas rendah dan ekologi yang buruk, sehingga tubuh ini membutuhkan zat-zat yang berguna. Untuk hati, banyak sayuran, ikan tanpa lemak berguna, tetapi permen berbahaya. Untuk mengembalikan kinerja optimal hati akan membantu mengurangi hari.
Berurusan dengan pertanyaan - apa yang baik untuk hati dan apa yang berbahaya, Anda harus segera mencatat cara hidup yang benar , yang memiliki efek menguntungkan pada hati dan seluruh tubuh, tetapi kebiasaan buruk: alkohol, merokok, dan penggunaan obat-obatan beracun dan narkotika pasti merusak tubuh.
Negatif mempengaruhi operasi trik hati sering senyawa kimia yang kompleks - obat-obatan, penyakit menular. Virus hepatitis A, B, dan C dapat menyebabkan peradangan serius di hati, sehingga Anda tidak dapat menggunakan hal-hal lain yang dapat melukai kulit Anda (aksesoris manicure, anting-anting, pisau cukur, dll.), Dan menghindari seks bebas tanpa kondom.
Sulit bagi hati untuk bekerja ketika Anda makan banyak permen. Tubuh ini bertanggung jawab untuk tingkat glukosa dalam darah dan untuk sintesis glikogen. Penggunaan besar karbohidrat yang mudah dicerna menyebabkan gangguan fungsi hati.
Berguna untuk hati adalah aktivitas fisik sedang, karena, dengan mereka, suplai darah meningkat, dan hati lebih mudah untuk membersihkan darah. Demi manfaat dari, kerja hati, akan ada bongkar muat hari, yaitu, ketika Anda menggunakan jumlah makanan yang sedikit per hari. Mereka mampu memperkuat sel-sel hati dan memfasilitasi pekerjaannya beberapa produk.
Makanan apa yang baik untuk hati?
Makanan yang bermanfaat untuk hati termasuk makanan yang kaya vitamin A, E dan C dan mudah dicerna. Artinya, Anda akan memfasilitasi kerja hati dengan produk diet yang tidak akan mengandung banyak lemak dan kolesterol. Banyak hidangan di atas meja mengandung minyak, dan karenanya, untuk hati hanya berguna minyak nabati, misalnya, zaitun, dan penggunaan krim hanya diperbolehkan dalam jumlah kecil.
Produk yang paling berguna untuk hati termasuk ikan dari varietas rendah lemak, misalnya, ikan cod, trout, hake, tombak, daging tebal, gurame. Dalam ikan seperti itu mengandung banyak protein dan, hanya berguna, lemak dari kompleks Omega. Ada vitamin A dan E yang berguna untuk hati, yang melindungi membran sel-sel hati dan membantu menahan kekuatan destruktif racun.
Untuk bekerja hati, itu berguna untuk menggunakan produk susu. Mereka bertindak sebagai adsorben alami, menyerap sebagian besar zat berbahaya di usus, sehingga sejumlah kecil racun masuk ke darah dan kerja hati disederhanakan.
Berguna untuk sereal sereal hati, yang kaya akan mineral-vitamin kompleks dan serat. Mineral dan vitamin memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan karenanya resistensi sel-sel hati. Serat membantu mengaktifkan kerja usus, dan, dengan massa lendir, banyak zat "jahat" disimpulkan, sehingga memudahkan kerja pemurnian darah hati.
Menganalisis buah apa yang berguna untuk hati, perlu untuk dicatat buah-buahan yang kaya vitamin A dan C. Yang paling berguna untuk hati adalah wortel, tomat, labu.
Berbicara tentang manfaat produk, jangan lupa tentang air. Untuk memfasilitasi kerja hati, perlu minum air yang disaring dan dimurnikan setidaknya satu setengah liter per hari. Berguna minum segelas air bening di pagi hari dengan perut kosong - tindakan ini akan menguntungkan pekerjaan saluran pencernaan dan membantu menarik produk dari aktivitas bakteri usus alami yang terakumulasi dalam semalam, yang, pada gilirannya, akan bermanfaat bagi hati.