Untuk menghilangkan jatuhnya mood yang tak terelakkan di musim gugur, akan membantu teman-teman yang baik, pekerjaan yang menarik dan, tentu saja, asupan vitamin. Ya itu benar. Tampaknya hanya selama musim panas, mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan, kami menimbun zat-zat yang berguna sampai musim berikutnya. Bahkan, untuk menjadi kuat dan sehat sampai musim semi, Anda perlu mengisi kembali tubuh Anda dengan zat-zat yang bermanfaat. Namun, untuk mencapai efek asupan mereka, Anda perlu tahu vitamin apa yang perlu Anda minum di musim gugur.
Apa yang mengancam kurangnya vitamin?
Jika kita tidak memiliki cukup vitamin di dalam tubuh kita, banyak masalah terletak menunggu kita:
- pilek dan penyakit menular lainnya;
- penurunan aktivitas vital, dimanifestasikan dalam perubahan suasana hati yang tidak termotivasi, apatis , mengantuk;
- perubahan pola makan kita, dari mana sayuran dan buah-buahan berangsur-angsur lenyap, dan yang ada di sana tidak dapat dibandingkan dengan yang langsung jatuh dari meja di atas meja.
Vitamin untuk perempuan
Agar tetap "bugar" dan dalam periode musim gugur, Anda perlu tahu vitamin apa yang diminum di musim gugur kepada seorang gadis, dan ini tergantung pada masalah yang akan ditimbulkan.
- Semua orang tanpa kecuali harus mengkonsumsi vitamin C (asam askorbat), yang mencegah terjadinya avitaminosis, melindungi tubuh dari dampak infeksi virus. Tanda pasti dari kekurangannya - munculnya ruam di tubuh, gusi berdarah.
- Wajah pucat, penampilan "tas" di bawah mata - bukti kurangnya vitamin B1.
- Vitamin apa yang lebih baik diminum di musim gugur, akan memicu rambut kusam dan kondisi kulit Anda: jika menjadi lesu dan tak bernyawa, dan di sudut bibir ada retakan, maka tubuh menandakan kekurangan vitamin B2.
- Apa yang diminum vitamin pada wanita yang jatuh juga akan membantu menentukan kondisi kuku, jika mereka mulai memisahkan dan menutup dengan bintik-bintik merah dan putih, meningkatkan kandungan lemak pada kulit, di satu sisi, dan mengupas dari area individualnya - di sisi lain - semua ini adalah tanda yang jelas dari kurangnya vitamin B3, B9 , A dan E.
Saat ini, pasar farmasi menawarkan berbagai pilihan vitamin yang berbeda, namun, jika Anda ingin mendapatkan efek dari penggunaannya, ada baiknya mendapatkan saran profesional.