Untuk memahami mengapa Anda membutuhkan produk yang mengandung kromium, pertama-tama Anda harus mencari tahu apa perannya dalam tubuh dan apa yang akan terjadi ketika elemen jejak ini kurang.
Mengapa saya membutuhkan chrome?
- Chromium aktif mempengaruhi kinerja proses metabolisme dalam tubuh, memiliki efek positif pada aktivitas otak.
- Mengatur jumlah gula dalam darah, yang mencegah timbulnya diabetes, dan juga memperhalus perjalanan penyakit berat ini melalui produk yang kaya kromium.
- The microelement mengganggu perkembangan aterosklerosis dan hipertensi.
- Membantu dalam memerangi obesitas, memecah lemak dan memperkuat jaringan otot.
Meskipun jumlah kecil di mana ada kromium dalam tubuh, kekurangannya dapat menyebabkan masalah serius. Diantaranya - ancaman diabetes, serta pelanggaran di otak dan aktivitas sistem saraf. Untuk menghindari masalah ini, serta ancaman terjadinya mereka, perlu untuk memasukkan makanan yang mengandung kromium dalam jumlah besar dalam makanan.
Makanan apa yang mengandung krom?
Di antara produk yang mengandung sejumlah besar elemen penting ini, hanya bit dan barley mutiara, yang terbuat dari barley, mewakili kelompok tanaman. Semua sisanya berasal dari hewan. Pada saat yang sama, itu banyak terkandung dalam daging bebek dan hati sapi . Chromium dalam produk ini dipertahankan dan setelah perlakuan panasnya. 100 g hati yang direbus mengandung tingkat hariannya, yang penting bagi manusia; agak kalah dengan daging bebeknya.
Pemasok utama dari usaha mikro adalah makanan laut, termasuk udang dan ikan dari keluarga salmon: tuna, salmon, lele. Mempelajari di mana produk ada kromium, jangan lupa tentang ikan laut dari ras lain. Ini berlimpah dalam herring, capelin, mackerel, flounder, dan juga pada ikan dari keluarga Cyprinidae.