Apa yang memberi creatine?

Creatine adalah asam amino yang disintesis oleh tubuh dari asam amino lainnya, serta diperoleh dari makanan dari luar. Untuk kehidupan normal itu sudah cukup. Namun, orang-orang yang hidupnya berhubungan dengan aktivitas fisik yang berlebihan, yang tubuhnya sulit untuk mengatasinya sendiri, membutuhkan asupan creatine tambahan dalam bentuk murni dalam bentuk persiapan.

Properti Kreatin

Ketika sifat-sifat asam amino ini dipelajari secara rinci, itu terdaftar sebagai diet khusus karena efek tertentu pada tubuh. Creatine adalah zat penting yang terkandung dalam otot manusia dan hewan dan diperlukan untuk pertukaran energi penuh. Rata-rata, seseorang mengkonsumsi sekitar 2 gram creatine per hari, menerima 1 gram makanan protein, dan sisanya dihasilkan dari asam amino yang menyertainya. Bagaimana creatine mempengaruhi tubuh?

1. Efek kreatin paling terlihat dengan aktivitas fisik yang intens. Creatine meningkatkan daya tahan instan, meningkatkan hasil. Ini menentukan pentingnya creatine untuk atlet.
2. Cadangan energi tubuh terbatas. Ketika beban, atau dalam olahraga yang membutuhkan pelepasan sejumlah besar energi, kelelahan otot setelah latihan, penggunaan creatine dalam hal ini tidak dapat disangkal.
3. Bukan untuk apa-apa bahwa obat-obatan semacam ini telah menemukan aplikasi mereka dalam binaraga. Tindakan creatine pada otot bukan hanya karena meningkatnya daya tahan, tetapi juga untuk meningkatkan persepsi pelatihan, pembentukan awal dari bantuan tubuh.

Bagaimana cara mengambil creatine?

Tentang apa yang memberi creatine ke tubuh, kami berbicara. Tetapi Anda bisa mendapatkan efek yang diinginkan hanya jika Anda mengikuti aturan untuk mengambil obat ini. Dalam banyak kasus, creatine terbagi dalam proses asimilasi, dan tidak mencapai otot. Untuk menghindari hal ini, para ahli menyarankan untuk meminum creatine dengan sejumlah besar jus manis, atau air bergula, yang akan memastikan transportasi zat yang cepat.

Asupan creatine tambahan di otot mendorong jauh saat kelelahan dan secara positif mempengaruhi nada otot. Namun, sangat tidak diinginkan untuk mengambil obat semacam itu tanpa perlu dan saran dari dokter.