Apakah Anda memiliki keinginan untuk menjadi lebih langsing dan lebih cantik, tetapi Anda tidak dapat memaksakan diri untuk pergi ke klub kebugaran? Mungkin, Anda tidak memiliki motivasi yang kuat untuk olahraga. Mungkin Anda tidak cukup percaya bahwa ia akan membantu Anda atau tidak yakin bahwa ini benar-benar apa yang Anda butuhkan. Orang-orang yang memiliki motivasi kuat untuk bermain olahraga, telah lama berlatih!
Motivasi untuk olahraga untuk anak perempuan
Sebagai aturan, motivasi utama untuk melakukan olahraga adalah menurunkan berat badan atau meningkatkan angka, dan bukan catatan Olimpiade. Setelah semua, paling sering gadis itu berpikir tentang penampilannya ketika dia menyadari bahwa ada sesuatu yang salah - misalnya, pantat telah kehilangan nada mantan mereka atau perut telah berhenti menjadi datar. Pada saat-saat seperti itu, pikiran muncul bahwa sudah waktunya untuk mengubah cara hidup kebiasaan Anda, tetapi ternyata, itu tidak begitu mudah.
Faktanya adalah bahwa semua aktivitas manusia berkisar pada realisasi kebutuhan mereka - misalnya, makan, minum, tidur. Dan semua ini dilakukan oleh siapa saja dengan mudah dan menyenangkan. Tetapi ketika Anda harus memotong sesuatu dari itu atau menambahkan olahraga yang pernah akan membawa hasil - itu secara psikologis sulit. Menunggu hasilnya secara umum selalu sulit, dan jika kita berbicara tentang olahraga untuk menurunkan berat badan atau memperbaiki bentuk tubuh, maka di sini untuk keberhasilan pertama harus lulus setidaknya satu bulan pelatihan reguler. Dan pada tahap ini akan menjadi hasil pertama, dan mereka akan menjadi lebih hidup dan terlihat hanya ketika dibutuhkan 4-6 bulan.
Seseorang diatur sedemikian rupa sehingga ia menginginkan semuanya sekaligus dan jika figur itu ditertibkan, maka hasilnya terlihat hampir setelah jam pertama pelatihan. Itulah sebabnya motivasi untuk olahraga bagi wanita sangat penting - itu akan memungkinkan untuk tidak mematikan jalur yang direncanakan dan mencapai hasil yang sangat baik.
Olahraga: motivasi untuk pelatihan
Jadi, untuk memotivasi diri sendiri, Anda perlu memahami dengan jelas tujuan, waktu, dan hasil potensial. Kerjakan ini, tulis semua yang paling mendasar di atas kertas.
- Tentukan apa yang ingin Anda perbaiki melalui olahraga. Misalnya: kencangkan pantat, keluarkan bagian dalam paha, buat perut rata.
- Temukan informasi tentang latihan apa di masing-masing kasus yang paling efektif dan tuliskan sendiri program pelatihan. Namun, jika Anda pergi ke klub kebugaran, mereka dapat melakukannya untuk Anda.
- Selanjutnya, jadwalkan rencana jangka panjang, misalnya, Anda memutuskan untuk terlibat dalam mode ini 3 kali seminggu selama 3 bulan. Perhitungkan - tiga bulan adalah minimum, yang akan membantu Anda terbiasa berlatih secara teratur dan melihat hasil yang sangat baik. Tuliskan tanggal mulai dari mana Anda akan mulai berlatih - lebih baik memulai pada hari yang sama dengan rencana tersebut dibuat.
- Pikirkan diri Anda tentang hadiah: asalkan Anda melakukan semuanya, Anda dapat, misalnya, membeli sendiri gaun yang indah atau sepasang sepatu tambahan.
- Bagian terpenting adalah daftar keuntungan yang akan Anda terima dengan melakukan program Anda sendiri. Jadi, misalnya, selain sosok yang indah, Anda akan memperkuat kekebalan Anda, meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, meningkatkan tingkat energi Anda,
temukan hobi baru dan yang paling penting - akan tetap cantik dan cocok untuk waktu yang lama. Semakin banyak daftar manfaat, semakin baik.
Semua ini layak digantung di tempat yang mencolok dan yang utama adalah memutuskan dengan tegas, dengan segala cara untuk tidak mundur. Motivasi ini, yang memperbaiki semua niat Anda di atas kertas dan selalu mengingatkan Anda tentang para profesional, akan membantu Anda untuk menarik diri. Baca kembali ketika Anda merasa bahwa Anda terlalu malas untuk berlatih.
By the way, dengan cara yang sama Anda dapat membuat motivasi anak-anak untuk olahraga. Namun, jika mereka menyukai bagian tersebut, mereka kemungkinan besar akan bersedia pergi ke sana dan tanpa motivasi tambahan. Jika olahraga tidak menarik bagi mereka, mungkin itu hanya untuk mencari bagian dari lingkup kepentingan mereka.