Banyak wanita tertarik dengan tarian apa yang membantu menurunkan berat badan. Jadi Anda ingin menggabungkan menyenangkan dengan bermanfaat: dan menguasai keterampilan yang indah, dan dapatkan sosok ramping! Bahkan, tidak akan ada pembatasan ketat dalam kasus ini.
Tarian mana yang lebih baik untuk menurunkan berat badan?
Setiap jenis tarian melibatkan gerakan ritmik dengan kecepatan cepat, dan sesi satu jam adalah latihan aerobik yang sangat baik. Dalam hal ini, pada umumnya, Anda dapat memilih apa yang Anda sukai secara khusus.
Namun, tarian terbaik untuk menurunkan berat badan adalah intens, menari cepat dengan gerakan kilat. Misalnya, go-go, strip-dance, atau zumba populer adalah jenis aerobik yang menggabungkan belasan gerakan dari arah tarian yang berbeda.
Dancing Efektif untuk Menurunkan Berat Badan
Agar latihan penari berat badan memang efektif, perlu untuk mematuhi kondisi tertentu.
- Lakukan secara teratur, tidak sesekali. Dan yang terbaik - 3 kali seminggu.
- Selama 1,5 jam sebelum sesi, lebih baik berhenti makan, terutama makanan berat. Setelah kelas, lebih baik mengambil camilan ringan, dan kemudian tidak lebih awal dari 1,5-2 jam kemudian. Jadi tubuh akan merasakan kekurangan energi dan secara efektif akan mengkonsumsi simpanan lemak.
- Hanya dengan tiga kelas sehari Anda akan menurunkan berat badan dengan lambat, jadi lebih baik untuk menghubungkan makanan yang tepat: sarapan wajib, sup untuk makan siang, daging + sayuran atau sereal untuk makan malam dan tidak ada makanan 3-4 jam sebelum tidur.
- Untuk tubuh lebih efektif menurunkan berat badan, minum setidaknya 1,5 liter air bersih sehari.
- Dalam pelatihan, kenakan latihan penuh, lakukan dengan kelelahan dan jangan biarkan diri Anda lengah. Pendekatan ini akan membawa Anda lebih dekat ke harmoni.
Menggunakan tarian sebagai sistem untuk menurunkan berat badan dan mengatur di sekitar mereka hidup Anda, Anda akan dengan mudah mencapai hasil dan dengan cepat mendapatkan harmoni dan anugerah!