Akhirnya, Anda sampai pada masalah ini setelah melalui diet panjang dan segala cara hidup pendek untuk menurunkan berat badan. Pertama, tentukan apakah Anda siap untuk menjalani jalan penurunan berat badan yang benar sampai akhir.
Sering terjadi bahwa seorang wanita, setelah mencoba semua cara menurunkan berat badan, termasuk sehat, tidak bisa menurunkan berat badan. Meskipun ia dengan jujur memenuhi semua persyaratan dan tidak melanggar aturan. Ini terjadi karena orang-orang sepertinya tahu bahwa sudah waktunya menurunkan berat badan, dan berhasil, tetapi setiap langkah dilakukan seakan tidak secara sadar. Ini berarti bahwa seseorang benar-benar tidak siap untuk menurunkan berat badan secara moral, dan sebenarnya ini harus memulai penurunan berat badan yang benar.
Bagaimana cara mulai menurunkan berat badan secara psikologis?
Pertama, kami akan menentukan penyebab yang menciptakan ketidaksiapan moral:
- Pertama, Anda tidak sepenuhnya memahami esensi masalah Anda, yaitu, kelebihan berat badan;
- kedua, Anda tidak mewakili hasil yang bisa Anda raih;
- ketiga, mencoba menurunkan berat badan, Anda berpikir tentang sisi estetika, tanpa memikirkan tentang bagaimana kesehatan Anda akan berubah;
- Keempat, jauh di dalam jiwa, Anda percaya bahwa Anda dapat terlibat dalam kehilangan berat badan tanpa batas, dan Anda tidak akan bosan karenanya;
- dan, setelah semua, keinginan Anda untuk menurunkan berat badan tidak begitu signifikan sehingga Anda dipaksa untuk melakukannya.
Solusinya di sini adalah: Anda perlu mencari tahu alasan kelebihan berat badan Anda, mencari tahu tujuan menurunkan berat badan, menentukan hasil yang diinginkan dan memastikan bahwa Anda benar-benar membutuhkannya. Ini adalah satu-satunya cara Anda dapat memaksakan diri untuk menghadapi secara psikologis dengan kelebihan berat badan.
Bagaimana cara memaksakan diri untuk mulai menurunkan berat badan?
Anggaplah Anda siap secara psikologis untuk proses itu. Sekali lagi muncul pertanyaan: kapan lebih baik dan di mana harus mulai menurunkan berat badan untuk seorang wanita? Waktu yang paling cocok untuk ini adalah periode ketika Anda tidak memiliki hari yang sibuk dengan pekerjaan, belajar dan segala macam hal. Hari-hari ini Anda dapat sepenuhnya mengabdikan diri untuk melawan kelebihan berat badan. Beberapa memilih waktu sebelum acara penting tertentu, misalnya, ulang tahun. Bagi mereka, ini akan menjadi insentif lain untuk menurunkan berat badan. Hal utama pada "liburan" adalah tidak putus dan tidak kembali setelah dia ke cara hidup yang lama.
7 Tips untuk Pemula
Kami tidak akan secara tajam membatasi diri dalam produk, dan segera memuat dengan latihan fisik, dari ini Anda hanya akan kehilangan keinginan untuk menurunkan berat badan. Semua tindakan harus dilakukan bertahap, tidak mengganggu Anda.
- Segera setelah Anda bangun, jangan terburu-buru melakukan prosedur, tetapi minum dua gelas air. Sementara Anda akan melakukannya, akan memakan waktu sekitar setengah jam, dan hanya setelah itu kita mulai sarapan. Aturan minum dua gelas air, Anda perlu menerapkan sebelum makan. Air akan mengisi perut Anda dan Anda tidak akan mau makan banyak. Selain itu, meningkatkan metabolisme .
- Anda harus memiliki setidaknya tiga kali makan: sarapan , makan siang, dan makan malam. Anda dapat makan apa pun yang Anda inginkan, tetapi dalam porsi kecil. Pada saat yang sama, makan perlahan dan teliti mengunyah makanan.
- Jangan lupa makan buah dan sayuran segar - kita membutuhkannya sebagai sumber vitamin dan karbohidrat kompleks.
- Secara bertahap menolak makanan berbahaya. Segera Anda sendiri tidak ingin menyentuh produk tersebut.
- Makan manis dalam jumlah sedang. Dan yang terbaik dari semuanya adalah mengganti
madu, buah kering, buah beri.
Di sini, pada prinsipnya, dan semua aturan dasar. Tetap menambahkan olahraga kecil. Dengan latihan apa mulai menurunkan berat badan?
Pertama, identifikasi semua bidang masalah Anda - sebagian besar latihan akan ditargetkan secara khusus pada mereka. Temukan program pelatihan untuk bagian kanan tubuh atau unduh tutorial video di mana Anda dapat bekerja bersama dengan pelatih.
Tetapi yang terbaik adalah mendaftar di pelatih profesional yang akan membuat program latihan individu untuk Anda. Langganan berbayar ke aula adalah salah satu insentif untuk melanjutkan pelatihan.