Jika Anda ingin menurunkan berat badan, ini tidak berarti Anda harus menyerahkan semua makanan dan pergi ke air. Anda dapat menurunkan berat badan secara perlahan, tetapi secara kualitatif: jangan hanya membuang cairan dan isi usus, tetapi juga membuang kelebihan lemak. Untuk melakukan ini, Anda dapat mengganti 1-2, atau bahkan semua 3 kali makan untuk sup diet untuk menurunkan berat badan, yang akan memberikan hasil yang baik dan tidak akan membiarkan Anda menderita kelaparan.
Pertimbangkan beberapa resep mudah sup sayuran makanan:
Sup diet dengan ayam (26 kkal per 100 gram)
Bahan-bahan:
- 1/2 dada ayam;
- 2,5 liter air;
- 1/5 kepala kubis;
- 3-4 tomat;
- pot kacang hijau;
- 1/2 kaleng buah zaitun.
Persiapan
Rebus setengah dada ayam dalam panci 2-3 liter, keluarkan dadanya, potong-potong dan kembalikan ke sup. Tambahkan lima serpihan kepala kubis. Sayurkan 3-4 tomat, kupas kulitnya, cincang halus dan kirim ke sup. Tambahkan kaleng kecil kacang hijau dan potong setengah kaleng buah zaitun tanpa lubang. Masak sampai bahannya siap.
Sup diet untuk menurunkan berat badan (6 kkal per 100 gram)
Bahan-bahan:
- 1/3 kubis;
- 1 wortel;
- 1 lada Bulgaria;
- 3 buah tomat;
- 1 daun bawang (atau 2 bawang bombai);
- bumbu secukupnya (kecuali kaldu);
- 3 liter air.
Persiapan
Bagaimana cara memasak sup diet? Rebus air, potong makanan sesuka Anda, celupkan ke dalam panci dan masak hingga siap. Daun bawang memberi si juru masak, dan supnya penuh, meskipun sangat ringan.
Diyakini bahwa sup makanan dalam multivariat lebih lezat daripada yang dimasak di atas kompor. Sekali sehari untuk diet Anda sangat mungkin untuk menambahkan 1 potong kecil roti hitam. Jangan lupa, sup diet ringan harus dimakan dalam porsi standar - 300-400 gram (1 sendok biasa - 100 gram), agar tidak melenturkan perut dari kelimpahan cairan.