Banyak orang tahu bahwa kacang sangat bergizi dan bermanfaat. Mereka adalah sumber protein nabati yang berharga, gudang vitamin dan elemen. Tetapi untuk menjawab dengan jelas pertanyaan apakah mungkin menurunkan berat badan, jika ada kacang, seringkali bahkan kebanyakan orang tidak bisa. Meskipun sangat relevan bagi semua yang memperhatikan berat badan mereka, karena kacang-kacangan itu datang dalam rangkaian diet.
Bisakah saya menurunkan berat badan jika saya memiliki kacang?
Untuk menilai nilai gizi kacang, Anda harus memperhatikan komposisi mereka. Sebagian besar serat makanan, asam lemak tak jenuh ganda dan karbohidrat disajikan di sini. Oleh karena itu, kacang-kacangan sangat tinggi kalori - dalam 100 gram hampir 700 kkal terkandung. Namun, jumlah seperti itu tanpa konsekuensi negatif bagi tubuh tidak bisa dimakan, direkomendasikan oleh ahli diet maksimal - 20 gram per hari. Dan ini hampir setengah dari makan siang lengkap dari segi kandungan kalori. Bagian ini diinginkan untuk meregangkan selama sehari, mengganti kacang dengan camilan berbahaya, seperti pai atau keripik. Jadi Anda benar-benar bisa menurunkan berat badan. Selain itu, Anda perlu tahu kacang apa yang layak dimakan saat menurunkan berat badan, dan mana yang harus dibuang. Penolong sejati dalam perang melawan pound ekstra akan menjadi kacang pinus, walnut, pala dan kenari India.
Kacang jenis apa yang paling berguna untuk menurunkan berat badan?
Beberapa kacang yang paling berguna untuk menurunkan berat badan adalah cedar. Mereka memiliki banyak komponen unik, banyak zat aktif biologis, serta protein nabati yang mudah dicerna. Mereka juga memuaskan rasa lapar, berkontribusi pada pencegahan aterosklerosis dan penyakit jantung. Juga baik adalah kenari, yang menekan nafsu makan dan tidak memberi kalori ekstra, yang akan disimpan dalam bentuk lemak subkutan. Pala mengoptimalkan pencernaan dan metabolisme, membantu membakar kelebihan kalori lebih cepat. Kenari India juga mengoptimalkan proses metabolisme dan mempercepat pemecahan lemak.