Produk yang mengandung sulfur, tentu harus memasukkan pola makan setiap orang yang ingin sehat. Faktanya adalah bahwa unsur kecil ini sangat penting untuk banyak proses tubuh, yang berarti bahwa kekurangannya akan segera mempengaruhi kesehatan dan kesejahteraan.
Mengapa mengonsumsi makanan kaya sulfur?
Produk kaya sulfur - inilah yang memungkinkan tubuh untuk dengan mudah menangani berbagai fungsi. Belerang terlibat dalam proses berikut:
- metabolisme;
- efek anti alergi;
- peningkatan sistem saraf;
- peningkatan imunitas;
- keseimbangan oksigen;
- penguatan otot;
- efek anti-inflamasi;
- pengurangan sendi, nyeri otot dan kejang;
- pengaruh pada koagulabilitas darah;
- berkontribusi terhadap netralisasi racun.
Ini bukan daftar lengkap, yang bagaimanapun juga membantu menggambarkan skala tindakan elemen ini dalam tubuh kita. Hanya untuk memastikan bahwa fungsi-fungsi ini tidak menderita, penting untuk mengetahui produk mana yang mengandung belerang, dan untuk menggunakan pengetahuan ini.
Produk apa yang mengandung sulfur?
Belerang dalam makanan - elemen yang tidak jarang, itu hanya vegetarian yang ketat dalam daftar ini tidak cocok. Faktanya adalah belerang berlaku dalam produk asal hewan:
- daging sapi - 230 mg / 100 g;
- chum - 205 mg / 100 g;
- scadria - 210 mg / 100 g;
- bass laut - 210 mg / 100 g;
- cod - 202 mg / 100 g;
- ayam pedaging - 180 mg / 100 g;
- sup ayam - 184 mg / 100 g;
- es krim - 37 mg / 100 g;
- telur ayam - 177 mg / 100 g;
- susu - 28 mg / 100 g;
- keju keras (Belanda) - 25 mg / 100 g.
Oleh karena itu, bahkan merapikan es krim yang tidak terlalu berguna, Anda dapat mengetahui bahwa Anda sedang mengisi ulang cadangan sulfur dalam tubuh Anda!
Dalam apa makanan nabati banyak sulfur?
Jika Anda telah memilih jalur Anda dengan benar dan tidak memakan makanan yang berasal dari hewan, Anda dapat memperkuat penggunaan daftar produk berikut:
- semua sereal, terutama gandum dan gandum;
- bumbu pedas - mustard, lobak;
- semua legum;
- bawang merah dan bawang putih;
- gooseberry;
- anggur;
- kubis;
- apel;
- produk roti.
Dalam hal ini, penting untuk memperkuat penggunaan makanan yang kaya fluoride dan zat besi, karena unsur-unsur inilah yang membuat sulfur lebih baik diserap oleh tubuh. Dengan menggunakan rahasia kecil seperti itu, Anda dapat yakin bahwa tubuh Anda tidak akan menderita kekurangan nutrisi.