Yang paling populer adalah diet bawang, karena memungkinkan untuk waktu yang singkat untuk mencapai hasil yang luar biasa. Diet bawang membantu memulihkan kekurangan zat besi, magnesium, kalium, fosfor dalam tubuh dan kehilangan satu kilogram per hari tanpa latihan yang melelahkan - lezat dan tanpa rasa lapar yang menyakitkan.
Berapa banyak saya bisa menurunkan berat badan pada diet bawang?
Diet ini luar biasa karena memungkinkan Anda kehilangan hingga 8 kilogram dalam 7 hari, karena sayuran ini luar biasa membakar lemak. Dalam beberapa hari, sekitar 3 kilogram "pergi". Mereka yang ingin kehilangan lebih banyak, Anda dapat beristirahat selama beberapa hari, lalu kembali melakukan kursus. Ada pilihan yang lebih kaku: dalam 3 hari hanya ada sup bawang, maka berat yang turun bisa mencapai 5 kilogram. Penurunan berat badan dengan bantuan bawang sangat efektif, tetapi mengharuskan Anda untuk mengikuti rekomendasi dengan tepat.
Diet bawang untuk menurunkan berat badan
Bawang direkomendasikan untuk pasien yang memiliki penyakit jantung, karena bawang secara signifikan mengurangi kolesterol dan jumlah plak di dalam pembuluh. Sayuran ini memblokir pertumbuhan sel-sel lemak dan meningkatkan metabolisme , berkat zat seperti rutin flavonoid. Bawang dengan penurunan berat badan diizinkan untuk menggunakan apapun. Kerugian yang signifikan dari sistem ini adalah bahwa itu dilarang untuk orang dengan keasaman tinggi. Penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa sayuran ini:
- memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit;
- meningkatkan fungsi saluran pencernaan;
- meningkatkan potensi;
- memperkaya vitamin dengan kuku, rambut dan kulit;
- mempromosikan pencegahan kanker;
- menghilangkan racun.
Diet sup bawang
Sup bawang adalah pilihan ideal bagi mereka yang tidak bisa mentoleransi bawang, tetapi ingin menurunkan berat badan. Efek dari hidangan ini melebihi semua harapan, dan sangat mudah untuk memasaknya. Diet berdasarkan sup bawang memungkinkan Anda untuk menggunakan resep yang berbeda, yang membantu untuk menghindari monoton. Kami menawarkan dua opsi yang paling populer dan efektif.
Sup bawang bakar yang membakar lemak
Bahan-bahan:
- tujuh umbi besar;
- dua cabai hijau;
- enam tomat matang;
- kubis berukuran sedang;
- akar seledri.
Persiapan
- Sayuran perlu dicuci, dipotong kecil-kecil, dimasukkan ke dalam air dingin dan dibakar.
- Saat mendidih, bumbui dengan jinten atau kunyit.
Sup Bawang dari Finlandia
Bahan-bahan:
- kubis - 100 g;
- seledri - 100 g;
- bawang - 1 buah;
- bawang putih - 2-3 gigi;
- basil - secukupnya;
- wortel - 1 buah;
- Lada muda - 1 buah;
- keju olahan - 1 buah;
- kaldu ayam - 1 liter.
Persiapan
- Sayuran dipotong menjadi kubus, diisi dengan kaldu dan dimasak hampir sampai penuh.
- 10 menit sebelum akhir memasak, tambahkan keju cair dan aduk isinya sampai keju benar-benar larut.
- Sebelum disajikan, bumbui dengan bawang putih dan basil yang dicincang halus.
Diet bawang selama 7 hari
Saat berdiet sangat penting, setiap hari memasak porsi sup yang baru, karena selama sehari semua unsur lemak membakar kehilangan kekuatannya. Diet bawang didasarkan pada sup, tetapi Anda bisa makan sayuran lain. Di bawah larangan soda, alkohol, tepung dan permen, Anda hanya bisa minum teh dan air. Diet bawang pada hari-hari:
- Senin Hanya sup bawang , Anda bisa makan buah.
- Selasa . Sup selain sayuran mentah atau rebus, minimal kentang.
- Hari rabu Sup, beberapa sayuran dan buah-buahan diperbolehkan, tetapi kentang sudah dilarang.
- Kamis . Sup, buah dan sayuran yang sama, tetapi Anda dapat minum segelas susu dan makan beberapa pisang.
- Jumat Hanya sup, tanpa sayuran dan buah-buahan, yang diperbolehkan tiga ratus gram daging atau ikan. Tabu tidak didistribusikan ke tomat.
- Sabtu Sup, sedikit daging, buah tidak bisa, tapi mentimun, kubis dan paprika - sebanyak yang Anda suka.
- Hari minggu . Selain sup, Anda bisa makan nasi rebus atau direbus, buah dan jus.
Diet pada bawang hijau
Bawang hijau - komponen yang tak terpisahkan dari semua salad musim panas, sayuran ini memberi mereka rasa khusus. Tetapi karena sangat problematik hanya mengunyah bawang pahit, diet bawang hijau melibatkan pencampuran bulu bawang hijau dengan kubis segar atau mentimun. Isi ulang - hanya dengan minyak ramping, memperkuat aksi choleretic. Ada porsi kecil sepanjang hari. Bawang untuk menurunkan berat badan sangat ideal, karena:
- berjuang dengan beri-beri;
- mengembalikan kuku dan rambut, berkat zinc dalam komposisinya.
Diet pada bawang
Untuk diet adalah bawang yang sangat cocok, ini membantu untuk diversifikasi menu dengan mengorbankan varietas yang berbeda. Bawang untuk menurunkan berat badan juga termasuk varietas seperti daun bawang, bawang merah. Diet pada bawang merah merekomendasikan penggunaan salad hijau. Resepnya sangat sederhana. Bawang dicampur dengan selada dan seledri, dan bahwa makanan lebih baik diserap dan dipromosikan untuk menurunkan berat badan, taburi campuran dengan jus lemon. Makan dalam jumlah kecil, tetapi sering. Bawang dengan diet sangat penting di musim panas, ketika ada banyak varietas bawang dijual.
Salad daun bawang yang sederhana
Bahan-bahan:
- daun bawang;
- kecap;
- merica
Persiapan
- Tumbuk daun bawang dan masak hingga siap selama 3-4 menit.
- Dingin, potong, bumbui dengan kecap, merica.
Diet bawang kubis
Diet kubis-bawang juga populer, ini didasarkan pada sup kubis dari ahli diet terkenal.
Sup dari bawang dan kubis
Bahan-bahan:
- cauliflower 300 g;
- daun bawang - 1 buah;
- wortel - 1 pc.
Persiapan
- Potong daun bawang dan goreng ringan.
- Setelah beberapa menit, tambahkan irisan wortel, masukkan beberapa menit.
- Tuang air mendidih, tambahkan cauliflower dan masak sedikit.
Bawang membantu menurunkan berat badan, tetapi sejajar dengan diet bawang merekomendasikan untuk menggunakan kubis, kubis putih adalah yang terbaik, tetapi mungkin dan brokoli, dan kohlrabi, dan warna. Jika Anda dengan jelas mematuhi menu, seminggu pada diet kubis bawang benar-benar kehilangan hingga 9 kilogram. Anda dapat memperpanjang diet hingga 10 hari, tetapi ulangi hanya sekali setiap empat bulan.