Presenter TV terkenal Ksenia Borodina menjadi model untuk semua kaum hawa, yang ingin mendapatkan bentuk yang ramping: setelah kelahiran putrinya, dia dengan cepat mengembalikan rahmat ke sosoknya, menurunkan berat badan sebanyak 12 kg. Ini adalah prestasi yang tidak bisa dilakukan oleh setiap ibu muda. Tidaklah mengherankan bahwa banyak yang ingin tahu apa rahasia dari penurunan berat badan yang sukses untuk Xenia Borodina. Di Internet, ada banyak asumsi yang berbeda pada skor ini, kadang-kadang cukup tidak masuk akal. Ada banyak variasi diet. Paling sering dalam peran rahasia berarti untuk memerangi kelebihan berat badan adalah variasi lain pada topik diet mentimun, salah satu cara mengungkapkan paling populer untuk mencapai sosok yang ideal.
Diet mentimun - metode rahasia menurunkan berat badan Xenia Borodina?
Dalam jaringan, Anda sering dapat menemukan pernyataan bahwa diet mentimun adalah senjata rahasia yang membantu mengatasi presenter TV terkenal dengan kelebihan berat badan. Bahkan diberi menu harian perkiraan, diet yang dirancang untuk 1-2 minggu:
- sarapan: gandum hitam, atau roti gandum utuh - 1 iris, 2 ketimun segar. Anda dapat membuat salad sayuran, menambahkan sayuran hijau dan satu sendok teh minyak zaitun, Anda dapat membuat sandwich, atau makan semuanya secara terpisah;
- makan siang: sup sayuran, salad mentimun;
- makan malam: salad mentimun, atau mentimun dalam bentuk yang baik.
Menu ini lebih dari ramping, sehingga disarankan untuk melengkapinya dengan polyvitamin untuk mencegah penurunan kekebalan.
Terus terang, ada beberapa keraguan bahwa Ksenia Borodina benar-benar membuat metode kehilangan berat badan ini utama, terutama karena, seperti yang dinyatakan oleh presenter dalam bukunya, dia tidak terlalu memperhatikan diet "darurat" semacam itu, dan percaya bahwa mereka hanya perlu menggunakan bantuan mereka. dalam kasus paling ekstrim.
Program menurunkan berat badan Xenia Borodina
Pemimpin yang sama dalam bukunya "We Lose Weight With Ksenia Borodina", dari 2011, mengklaim bahwa penurunan berat badannya tidak didasarkan pada diet ajaib, tetapi merupakan hasil dari pekerjaan sehari-hari pada diri sendiri, dan ketaatan saran ahli diet yang cukup terkenal dan teruji waktu:
- Jumlah kalori yang diterima dalam tubuh harus kurang dari konsumsi mereka.
- Anda tidak bisa mentolerir rasa lapar, Anda perlu makan sering dan dalam porsi kecil - sekitar 200 ml (aturan 1 cangkir).
- Hal ini diperlukan untuk meningkatkan aktivitas fisik, ini akan memungkinkan Anda untuk mencapai konsumsi kalori yang lebih besar dan membantu menjaga otot-otot tubuh dalam nada.
- Anda perlu menurunkan berat badan, tidak tergesa-gesa: norma fisiologis adalah penurunan berat badan 0,5 - 1,5 kg per minggu.
- Kandungan kalori dari diet harian harus sekitar 1200-1500 kilokalori untuk wanita, dan 1500-2000 untuk pria.
- Anda perlu minum banyak air, setidaknya 2 liter per hari, ini akan memungkinkan tubuh untuk dengan cepat menghapus
produk dekomposisi endapan lemak dari tubuh. - Makan makanan sehat dengan membentuk pola makan Anda dengan baik: 70% karbohidrat lambat (sereal, sayuran), 20% - protein (daging tanpa lemak, telur, produk susu, kacang-kacangan), 10% - lemak, dengan 2/3 dari mereka - minyak sayur.
Di sini, mungkin, dan semua rahasianya. Ini basi, beberapa akan mengatakan, mungkin meskipun demikian, tetapi rekomendasi yang tampaknya sederhana ini membantu tidak hanya menurunkan berat badan bagi banyak orang, tetapi juga untuk mempertahankan hasilnya. Selain itu, cara menurunkan berat badan ini tidak berbahaya bagi kesehatan, tetapi sebaliknya, membantu menyimpannya selama bertahun-tahun.