Bagaimana caranya, jika Anda benar-benar perlu menurunkan berat badan, dan keinginan untuk tetap dan tidak makan manis bahkan selama diet jangka pendek tidak? Tentang mengapa Anda tidak bisa menahan diri dari manis selama beberapa hari, Anda akan memberitahu tes darah Anda untuk glukosa (keinginan yang tidak terkendali untuk makan manis dapat berbicara tentang diabetes), dan hari ini kita akan berbicara tentang diet cokelat untuk menurunkan berat badan yang akan membantu menurunkan 3-5 kg tanpa penolakan dari produk favorit Anda - kopi dan cokelat.
Aturan
Diet kopi-cokelat, atau, seperti juga disebut, diet Alsou, dirancang selama 5 hari. Setiap hari, Anda diizinkan untuk makan tiga hingga 80 gram cokelat dan tidak lebih. Minumlah "makanan diet" diikuti dengan kopi hitam tanpa gula, tetapi dengan tambahan susu skim (opsional). Pada suatu waktu, minum tidak lebih dari satu cangkir kopi, dan untuk cairan lainnya, itu diperbolehkan tidak lebih awal dari dua jam setelah makan. Dalam menu diet cokelat untuk menurunkan berat badan tidak termasuk gula atau garam. Dilarang minum minuman beralkohol, jus, dan minuman lainnya, kecuali air putih dan teh hijau.
Selama diet ini, Anda tidak boleh mengonsumsi buah atau sayuran. Lima hari Anda akan makan cokelat secara eksklusif. Mungkin sekali Anda hanya memimpikannya - ada cokelat, dan menurunkan berat badan, jadi pola makan ini seperti perwujudan mimpi Anda, hanya dalam bentuk mimpi buruk.
Prinsip operasi
Jika beberapa diet mengklaim untuk menormalkan dan mempercepat metabolisme , meningkatkan fungsi saluran pencernaan, mengaktifkan ginjal dan hati, diet cokelat tidak menjanjikan apa pun, hanya penurunan berat badan.
Proses menurunkan berat badan adalah karena kandungan kalori yang rendah dari diet mono ini. Ini adalah sekitar 500-550 kalori per hari (yaitu, untuk 100 g coklat), kandungan kalori dari setiap coklat individu ada di dalam paket. Dalam hal ini, coklat menekan rasa lapar, dan kopi, sebagai diuretik, menstimulasi penghilangan kelebihan cairan dari tubuh. Untuk mencegah dehidrasi, pastikan untuk mengonsumsi cairan sebanyak mungkin, tetapi 2 jam setelah makan.
Memilih cokelat
Cocoa butter mengandung antioksidan yang berguna yang menghalangi penuaan sel. Karena cokelat putih sebenarnya tidak mengandung cocoa butter, tetapi mengandung kandungan gula yang tinggi, itu tidak dapat membangun diet. Coklat susu juga tidak dianjurkan, dan hitam akan tepat. Pilih cokelat tanpa penambahan kismis dan kacang, dan hindari pengganti gula dalam komposisi.
Kontraindikasi
Diet kopi-cokelat merupakan kontraindikasi bagi semua orang yang menderita diabetes, serta orang-orang hipertensi dan orang-orang dengan penyakit gastrointestinal. Hipertensi harus ditakuti, pertama-tama, kehadiran kopi dalam komposisi, dan bagi orang-orang dengan organ pencernaan yang berpenyakit diet ini dapat menyebabkan masalah yang cukup besar, karena khasiat cokelat menyebabkan konstipasi.
Keluar
Kesulitan utamanya adalah bagaimana cara keluar dari diet coklat. Selama 5 hari tubuh Anda telah terbiasa dengan cara hidup seperti itu, belum diterima dalam jumlah protein, lemak, atau vitamin yang cukup. Tubuh itu lapar, dan metabolisme melambat secara signifikan. Jika setelah hari kelima diet, senang dengan hasilnya, Anda akan mulai makan seperti sebelumnya, berat badan Anda akan langsung kembali ke tempat tersebut. Keluar dari diet cokelat harus disertai dengan diet sedang, kaya vitamin (Anda dapat minum vitamin kompleks), dan, tentu saja, aktivitas fisik. Hanya dalam hal ini, Anda akan dapat menyimpan hasilnya.
Diet cokelat mengandung lebih banyak kontra-indikasi dan konsekuensi berbahaya daripada baik. Terbiasa makan selama lima hari hanya dengan cokelat dan kopi, akan sangat sulit bagi Anda secara psikologis dan fisiologis untuk membuang setiap hari tanpa batang cokelat. Dan jika Anda menggabungkan jenis konsumsi ini dengan nutrisi normal, maka kelebihan berat badan dan kelebihan kalori disediakan untuk Anda.