Diet bergaris adalah metode yang luar biasa, memungkinkan Anda untuk membentuk diri Anda sendiri bagi mereka yang memiliki masalah besar dengan tekad. Ini adalah salah satu dari beberapa sistem tenaga yang tidak membatasi diet terlalu banyak. Ada beberapa variasi dari diet ini, dan kami sekarang mempertimbangkan dua yang paling populer.
Diet kefir bergaris
Jika Anda tertarik pada diet, Anda mungkin pernah mendengar tentang konsep seperti itu, sebagai hari kefir unloading. Selama hari ini Anda tidak makan apa pun, tetapi hanya minum 1% kefir, yang memungkinkan Anda untuk tidak menderita kelaparan dan merasa cukup sehat. Ini adalah dasar untuk diet bergaris - benar, jika biasanya hari bongkar muat yang efektif hanya 1-2 kali seminggu, maka dalam hal ini mereka akan menjalani hari.
Dengan demikian, semua hari-hari aneh Anda dapat makan segala sesuatu yang diinginkan hati Anda (tentu saja, dalam batas yang wajar), tetapi dalam angka genap - Anda mengatur diri Anda membongkar pada kefir. Anda dapat makan dengan cara ini selama yang Anda inginkan, itu tidak berbahaya bagi tubuh dan akan membantu Anda untuk perlahan tetapi pasti menurunkan berat badan, sementara hampir tidak ada yang tidak menolak.
Jangan lupa bahwa hari bongkar yang benar mengasumsikan bahwa Anda akan minum sekitar segelas kefir kira-kira setiap 2-3 jam (jika Anda lapar, Anda dapat menambahkan 1-2 sendok serat atau tepung rami yang dibeli di apotek beberapa kali sehari). Pada saat yang sama, orang tidak boleh lupa bahwa Anda perlu minum air - 6-8 gelas sudah cukup. Untuk meminumnya Anda tidak perlu tidak semuanya sekaligus, tetapi setengah gelas dari waktu ke waktu - jika tidak, tubuh akan sulit.
Diet kefir bergaris memberikan hasil yang paling menakjubkan: jika Anda tidak terlalu "keluar" pada hari-hari ketika semuanya memungkinkan, maka Anda akan kehilangan sekitar 2-3 kilogram dalam minggu pertama.
Varian kedua dari diet bergaris
Varian kedua dari diet mengasumsikan durasi 10 hari. Mulai saat ini, 5 hari dialokasikan untuk nutrisi karbohidrat, dan 5 hari lainnya untuk protein. Dan hari-hari ini akan bergantian, yang membenarkan nama diet. Menurunkan berat badan pada diet seperti itu dengan kepatuhan yang ketat dapat mencapai 5 kilogram. Hasil diet bergaris dapat terlihat, dan ini terlepas dari kenyataan bahwa Anda tidak harus membuat diri Anda kelaparan. Jadi, perhatikan menu dari dua periode ini.
Hari Protein:
- Saat bangun: 1 gelas air hangat.
- Sarapan - telur rebus, salad hijau daun atau sayuran hijau.
- Makan siang: dada ayam rebus (200-300 gram).
- Snack: segelas teh tanpa gula, sedikit dada ayam (hingga 150 g).
- Makan malam: dada ayam rebus (200-300 gram).
Untuk ayam rebus, Anda dapat menambahkan salad daun, dengan jus lemon, cuka atau sedikit minyak zaitun. Selain itu, ayam yang diinginkan akan diberi garam dengan sedikit garam dan untuk menambah bumbu ketika memasak.
Hari karbohidrat:
- Saat bangun: 1 gelas air hangat.
- Sarapan: salad sayuran segar.
- Makan siang: sayuran rebus (apa saja kecuali kentang).
- Snack: hidangan sayuran apa saja.
- Perjamuan: sayuran kukus.
Pada siang hari Anda dapat menikmati camilan tanpa batas dengan sayuran mentah. Selain itu, penting untuk tidak lupa bahwa Anda perlu minum 8 gelas air non-karbonasi murni setiap hari.
Sayuran dapat berupa apa saja, tetapi yang terbaik adalah memasukkan kubis setiap hari dalam diet: dengan kalori minimum, produk hebat ini memiliki sifat dan serat yang bermanfaat.
Diet bergaris memiliki umpan balik yang sangat baik dan hasil: dengan demikian, tanpa banyak usaha, Anda dapat dengan sempurna mewujudkan bentuk tubuh Anda hanya dalam 10 hari. Untuk keluar dari diet ini, serta dari yang lain, harus dilakukan secara bertahap: pertama campurkan jatah dua hari ini dan hanya dalam beberapa hari Anda dapat menambahkan produk baru.