Banyak orang menyukai buah persik, dan prospek untuk duduk di diet semacam itu tidak tampak menakutkan bagi mereka. Ini adalah pendekatan yang tepat: makanan harus memberi Anda emosi yang menyenangkan! Namun, dengan buah persik tidak sesederhana itu. Buah harum yang indah ini dikenal karena efek laksatifnya, yang berarti bahwa diet pendek akan memiliki efek jangka pendek.
Bisakah saya menurunkan berat badan pada buah persik?
Efeknya, berkat buah persik yang memberikan penurunan berat badan dengan cepat - adalah pelepasan usus. Tapi, seperti yang Anda tahu, Anda hanya perlu kembali ke pola makan Anda yang biasa, karena semua hasil diet dari buah persik akan menguap.
Menerapkan diet peach jangka pendek adalah tepat dalam kasus-kasus di mana Anda ingin segera menurunkan berat badan setelah perusahaan atau hari libur. Pilihan lain adalah jika Anda tidak bisa mengikat gaun Anda, dan liburan akan datang, dan Anda harus menyingkirkan beberapa pound ekstra dengan segera. Dalam hal ini, Anda bisa mendapatkan hasil yang diinginkan.
Hanya saja, jangan berharap bahwa dalam 3 hari Anda akan kehilangan berat badan pada buah persik di jaringan adipose - tidak, lemak Anda akan tinggal bersama Anda, hanya cairan berlebih dan isi usus yang akan hilang, yang akan menunjukkan ketebalan pada timbangan.
Karena efek pencahar dari buah persik, tidak dianjurkan untuk memasukkan mereka dalam diet jangka panjang atau makan terus-menerus. Faktanya adalah bahwa usus, yang terus-menerus dirangsang oleh sarana tambahan seperti itu, berhenti bekerja secara alami, yang berarti bahwa penggunaan jangka panjang secara teratur dari sejumlah besar buah persik dapat menyebabkan pertama diare, dan kemudian ke sembelit berikutnya. Dalam segala hal, ukuran diperlukan, dan bahkan dalam penggunaan buah-buahan berbulu yang lezat ini.
Peach Diet selama 3 hari
Untuk segera menurunkan berat badan, gunakan diet bongkar yang mudah. Setiap hari Anda harus minum 3-4 gelas yogurt skim dan makan 3-5 buah persik. Selain itu, diperbolehkan untuk mengkonsumsi air tanpa batas. Selama beberapa hari ini Anda akan dapat menyingkirkan 2-3 kilogram berat badan berlebih.
Cobalah untuk keluar dari diet secara perlahan: pertama tambahkan hanya sereal untuk sarapan, hari berikutnya - sup untuk makan siang dan seterusnya. Ini akan memungkinkan tubuh untuk beradaptasi dengan rezim baru lebih mudah.
Diet peach untuk menurunkan berat badan
Ada juga diet, yang dirancang untuk 1 minggu, yang menawarkan diet seimbang dan konsumsi harian dari sejumlah kecil buah persik. Anda bisa mengulangnya hanya setahun sekali. Dalam hal ini, dua kali makan diulang dari hari ke hari:
- setiap hari untuk sarapan Anda perlu makan buah persik, minum secangkir teh dan memiliki beberapa toasts dengan selai;
- camilan selalu sama - buah persik.
Pertimbangkan sisa menu diet untuk semua dua minggu.
Hari 1
- Makan siang Ayam kukus ayam, 2 kentang rebus, 2 potong ham rendah lemak.
- Makan malam. Salad sayuran.
Hari 2
- Makan siang Sepotong semangka, porsi daging sapi muda dengan zucchini.
- Makan malam. Peach salad dengan yogurt.
Hari ke 3
- Makan siang Pasta, salad sayuran.
- Makan malam. Ikan trout, salad sayuran.
Hari ke 4
- Makan siang Salad, pasta.
- Makan malam. Ikan untuk pasangan, sepotong roti.
Hari ke 5
- Makan siang Beras, memotong, selada.
- Makan malam. Kacang rebus.
Hari ke 6
- Makan siang Pasta dan potongan sayuran.
- Makan malam. Tomat, telur orak-arik.
Hari ke 7
- Makan siang Ikan rebus dengan kentang, salad sayuran.
- Makan malam. Salad tuna, keju cottage.
Untuk mengkonsolidasikan hasil, dianjurkan untuk makan selama seminggu tanpa lemak, manis, produk tepung. Ini akan memperbaiki hasilnya. Bahkan lebih baik - hanya pergi ke makanan yang tepat setelah diet, dalam hal ini hasilnya akan dipertahankan dan ditingkatkan. Jika Anda langsung mulai salah makan, hasil usaha Anda tidak akan bertahan lama.